A citromfű (Melissa officinalis) nemcsak kellemes illatú fűszernövény, hanem rendkívül hatékony természetes gyógymód is. Nyugtató, stresszoldó és alvást segítő hatásai miatt évszázadok óta alkalmazzák a népi gyógyászatban. De tudtad, hogy a citromfű az emésztést is támogatja, sőt vírusellenes tulajdonságai is vannak? Ebben a cikkben felfedjük a citromfű legfontosabb gyógyhatásait, és gyakorlati tanácsokat is adunk a mindennapi felhasználásához. Ha természetes megoldást keresel a feszültség, álmatlanság vagy gyomorpanaszok enyhítésére, érdemes tovább olvasnod! Ismerd meg, miért érdemes helyet szorítani a citromfűnek otthonodban is!
Népi elnevezései: orvosi citromfű, citromszagú melissza, méhfű, mézfű, igaz nádrafű, macskaméz, mézelke.
Az ajakosvirágúak családjába tartozik, kellemes, citromra emlékeztető illatú, fehér virágú, évelő növény. Az erősen szétágazó citromfűcserje 30-70 cm magasra nő, levelei keresztben átellenesen állnak, nyelük kb. 2 cm hosszú, virágai álörvökben állnak, kicsinyek, pártájuk fehér. Vadon csak szórványosan fordul elő, de kertekben sokfelé megtalálható.
Herbája: virágos hajtása és levelei
Gyűjtés: Hajtásait (Melissae herba) és levelét (Melissae folium) érdemes szedni, a leveleket a virágzás kezdetén, július-augusztusban.
A növény hatóanyagai: illóolajok (citronellál, citrál), cseranyagok, flavonoidok, kávésav, nyálka, szaponin, B- és C-vitamin, foszfor, szilícium (kovasav formájában), ásványi sók, kálium, magnézium. A kovasav a fehérvérsejtet emeli.
Hatások: elsősorban nyugtató, vegetatív harmonizáló hatással rendelkezik, de vírusölő hatása is van.
A népi gyógyászat a citromfüvet szinte minden betegségre használja. Rossz közérzet esetén, gyomor- és bélpanaszoknál, epe- vagy májbántalmaknál, szívpanaszoknál, menstruáció alatt, és megfázásnál is.
Hatásosságát a legkülönfélébb kórképekben az magyarázza, hogy a testi panaszok nagy része – legalábbis részben – lelki eredetű. A citromfű ugyanis elsősorban a nyugalom gyógynövénye, idegnyugtató hatású. A tudomány is elismeri a citromfű különös hatásosságát. Nyugtató, görcsoldó, epehajtó, étvágyjavító és szélhajtó hatása bizonyított, illóolaja pedig baktérium-, vírus-, sőt gombaölő hatású.
A hivatalos orvoslás a citromfű alkalmazását idegrendszeri eredetű alvászavarok, gyomor- és bélpanaszok, valamint étvágytalanság esetén javallja. A citromfű különösen akkor hatásos, ha a stressz gyomor- vagy emésztőrendszeri panaszokat okoz. Ilyenkor oldja a gyomortáji szorítást, a bélgörcsöket, a szorongás következtében fellépő hasmenést, javítja az étvágyat. Ha vizsga vagy előadás miatt a szorongástól nem tudunk elaludni, a citromfű teával nyugodt, könnyű álmot biztosíthatunk magunknak. Diákoknak is jó segítője lehet, hiszen hatásosan oldja a vizsgadrukkot. Feszült, stresszes időszakokban, idegi eredetű alvászavarok estében végezzünk citromfűkúrát esténként, de akár reggel is, fogyasszuk langyos állapotban, mézzel édesítve. Hatására kipihenten ébredünk, az egész napunk nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb lesz, talán még a reggeli feketekávét is elhagyhatjuk.
Különböző teakeverékek alkotórészeként kitűnő szer frontérzékenység és fejfájás esetében is. A hasnyálmirigy inzulintermelését kíméli, ezért cukorbetegeknek is jó. Bélfekélyre is kiváló, mert „U” vitamint tartalmaz.
Illóolaja vírusölő tulajdonságát külsőleges alkalmazással használhatjuk ki. Krémet is készítenek belőle, mely jól alkalmazható ajakherpesz esetén. Övsömör okozta panaszok enyhítésére is használhatjuk, ha egy teáskanálnyi olívaolajhoz adunk 5 csepp illóolajat, és ezt masszírozzuk be az érintett bőrfelületre.
Fejfájás esetén – különösen ha azt stressz, idegfeszültség okozza - a tinktúrájával dörzsölhetjük be a halántékot. Túlfeszített izmaink is ellazíthatók egy relaxáló masszázzsal, ha a masszázsolajhoz a citromfű olaját keverik. Egy különösen feszített munkanap vagy idegborzoló autóút után kitűnő feszültségoldó hatású egy citromfüves fürdő. Kisgyerekes anyukák is jó eséllyel tudják lecsillapítani a picit egy citromfű-fürdővel, ha a túlzott fáradtságtól nyűgös, izgága, és már nem lehet bírni vele.
A citromfű illóolaj rovarűző hatású. Használhatjuk szabadban és belső terekben is párologtatva, vagy szabadban töltött programokon a csuklónkra kenve. Távol tartja a szúnyogokat, a bogarakat és a kullancsot is. A rovarcsípés enyhítésére is alkalmas.
Citromfüves natúr szappan zsíros, pattanásos bőr mindennapi tisztításához ajánlott. Csökkenti a gyulladásokat, fertőtlenít, így nem csak a meglévő pattanások gyorsabb gyógyulását segíti, hanem jó eséllyel megelőzi az újabb pattanások kialakulását is.
Citromfű samponnal vagy citromfüves öblítéssel a zsíros haj túlzott faggyútermelését lehet normalizálni. Mivel a citromfű kiváló gombaölő is, ezért elbánik a gomba okozta fejkorpával is. Szintén hatékony a zsíros korpával szemben.
Citromfű tea: 2 teáskanálnyi szárított citromfű levelet 2,5 dl forró vízzel leforrázunk, 10 perc állás után leszűrjük. Naponta 2-3 csészével fogyasszunk belőle. Alvászavaroknál lefekvés előtt fél órával kortyoljuk el az utolsó csészével. Csinálhatunk citromfű tea kúrát, ami 4-6 héten át tartson napi 2-3 bögre tea fogyasztásával. Mivel nem ismert semmilyen mellékhatása, ezért akár rendszeresen is fogyaszthatjuk, napi 1-2 csészével.
Citromfű tea fogyasztása terhesség alatt: a citromfű egy ártalmatlan, kellemes illatú gyógynövény, amelyből finom aromájú tea készíthető. Terhesség alatt is fogyasztható napi 1-2 csészével alkalomszerűen, vagy néhány napon keresztül. Terápiás adagban nem javasolt (a terápiás adag 1-2 teáskanál citromfű/csésze, napi több bögrével fogyasztva, 6 héten át.) Terhesség alatt válasszunk inkább filteres citromfű teát, vagy olyan teakeveréket, amely citromfüvet is tartalmaz. A terhesség alatt fellépő emésztési és gyomorpanaszok enyhítésére javasolt este egy enyhe citromfű teát elkortyolgatni.
Citromfű tea mellékhatása: a citromfű nem toxikus, nem érzékenyítő hatású. Mellékhatása nem ismert.
Citromfű fürdő: 1 l vízben forraljunk fel 10 evőkanál citromfüvet, majd 10 perc múlva szűrjük le. A főzetet öntsük a fürdővízhez, és vegyünk benne 10-20 perces fürdőt.
Citromfű tinktúra: 4 teáskanálnyi citromfűre öntsünk 1dl 40%-os pálinkát vagy vodkát. Két hétig szobahőmérsékleten állni hagyjuk, majd leszűrjük. Sötét, jól záródó üvegben tároljuk.
Citromfű olajos bedörzsölő: 1 teáskanálnyi olívaolajhoz adjunk 5 csepp illóolajat, és masszírozzuk be a fájó bőrfelületet.
Szöllősi Adrienn
Te is szeretnéd elkerülni a náthát és az influenzát? Akkor mindenképpen érdemes beszerezned az alábbi gyógynövény teák egyikét és rendszeresen fogyasztanod a hidegebb évszakokban vagy járványos, vírusos időszakban. Így hatékonyabban védekezhetsz a vírusok és baktériumok támadása ellen.
Az orvosi citromfű, az egyik legnagyobb hagyományokkal rendelkező európai gyógynövény, amely sokoldalú felhasználhatóságával napjaink orvoslásának is része. A citromfű belsőleg stressz, alvászavar, nyugtalanság, emésztési panaszok, külsőleg pedig herpesz kezelésére alkalmazott növény.
A citromfűvel kapcsolatos kutatásokban számos hazai kutató ért el elévülhetetlen eredményeket. A citromfű Év Gyógynövényévé választása az ő munkájuk elismerése is.
Civilizációs ártalom a stressz, amely tönkreteszi az idegeket, másoknál emésztési problémákat vagy szívelégtelqnséget, magas vérnyomást okoz. Az idegek nyugtalansága miatt sokan szenvednek álmatlanságtól. Szerencsére a természet bőven nyújt számunkra idegnyugtató, stresszoldó gyógynövényeket, ezért ha lehet, ne nyúljunk kémiai úton előállított orvosságokhoz.
A téli időszakban gyakori meghűlés, illetve a vírusos, bakteriális fertőzések kellemetlen légúti következményeit természetes módszerekkel, például aromaterápiával, kellemes körülmények között, eredményesen enyhíthetjük. Gillich István természetgyógyász, fitoterapeuta elmondja, milyen illóolajokat és hogyan használhatunk eredményesen nátha és influenza esetén.
A citromfű sokoldalú gyógynövény, mely számtalan problémára és betegségre nyújthat megoldást. A népgyógyászatban sikeresen alkalmazzák évszázadok óta teáját, tinktúráját és a nyers növényt is. Mára a gyógyszergyárak is hasznosítják összetevőit herpesz elleni kenőcsökben, nyugtató és alvást segítő gyógyszerekben. A szépségipar pedig pattanáskezelőket és masszázskrémeket készít belőle elsősorban. Ha gyakran vagy depressziós, sokat stresszelsz vagy sokszor jön ki a szádon herpesz, akkor te biztosan jól ismered az orvosi citromfüvet. Ha mégsem, akkor neked különösen fontos megismerned ennek a csodálatos gyógynövénynek a gyógyhatásait.
