Ősszel és télen sokan nyúlnak egy bögre forró teáért, de nem mindegy, mit és hogyan iszunk. Összeszedtük a legnépszerűbb hazai gyógynövényeket, a hagyományos felhasználásukat, és azt is, mire figyeljünk, hogy a teából tényleg a legtöbbet hozzuk ki.
A kamilla talán a legismertebb magyar gyógynövény. Hagyományosan gyomorpanaszokra, emésztési kellemetlenségekre és esti ellazulásra használják. Enyhe, kellemes ízű, ezért azok is szívesen isszák, akik egyébként nem rajonganak a gyógyteákért. Leforrázva, lefedve 5-10 percig érdemes áztatni, így az illóolajok nem illannak el.
A borsmenta tea egy nehezebb ebéd után különösen jólesik. Sokan puffadásra, teltségérzetre isszák, hideg napokon pedig az illata is felfrissít. Érzékeny gyomrúaknak és refluxra hajlamosaknak érdemes óvatosan bánni vele, mert náluk ronthat a panaszokon.
A csipkebogyó a hazai C-vitamin-források egyik legismertebbje, és ősszel szinte minden bokorról szedhető. A teánál fontos, hogy ne forrázzuk le túl hosszan és túl forrón, mert a C-vitamin hőérzékeny. Jobb megoldás, ha a szárított, összetört bogyókat langyos vízben néhány órára beáztatjuk, és csak utána melegítjük fel enyhén.
A hársfavirág-teát nagyanyáink is főzték, ha valaki megfázott. Hagyományosan izzasztó hatásúnak tartják, és a torokkaparást is enyhítheti. Mézzel ízesítve az egyik legkellemesebb téli tea, csak arra figyeljünk, hogy a mézet már a kicsit kihűlt italba tegyük.
A citromfű kellemes, citrusos illata miatt népszerű. Esténként, egy hosszú nap után sokan ezzel lazítanak, mert hagyományosan nyugtató, alvást segítő növényként tartják számon. Jól párosítható kamillával vagy levendulával is.
A gyógyteázás nem csodaszer, de remek alkalom arra, hogy a rohanó hétköznapokban is szánjunk néhány percet magunkra. Aki szívesen olvasna még hasonló, praktikus életmód- és háztartási tippeket, a Femili friss cikkei között rendszeresen talál ötleteket.
A szezonális szépségápolástól a konyhai praktikákig a femili.hu női magazin olyan témákkal foglalkozik, amelyek a mindennapokat teszik egyszerűbbé, akár egy csésze kamillatea mellett olvasva.
A cikk megjelenését támogatta a www.femili.hu
Szponzorált tartalom
Az ősz beköszöntével nem csak a hőmérséklet csökken, hanem bőrünknek is más kihívásokkal kell szembenéznie. A hideg levegő és a száraz fűtött helyiségek ártalmasak lehetnek bőrünk hidratáltságára és általános egészségére. A bőrápolás ősszel ezért kiemelten fontos. Íme néhány hasznos tipp egy bőrgyógyásztól, hogy bőröd megőrizze egészségét és szépségét ebben az évszakban.
Az erős immunrendszer az alapja a kórokozók elleni védelemnek, beleértve a baktériumokat, vírusokat, gombákat és más élősködőket. Ezért egész évben fontos immunerősítő ételeket fogyasztani, de különösen a hideg időben és influenza szezonban. Ez idő alatt nem csak a napi vitamin mennyiséget szükséges növelni, de az ételeinkre is fokozott figyelmet kell fordítani!
Te is szeretnéd elkerülni a náthát és az influenzát? Akkor mindenképpen érdemes beszerezned az alábbi gyógynövény teák egyikét és rendszeresen fogyasztanod a hidegebb évszakokban vagy járványos, vírusos időszakban. Így hatékonyabban védekezhetsz a vírusok és baktériumok támadása ellen.
Az ősszel együtt megérkezett a sütőtökszezon is. A sütőtökből nemcsak finom ételek és hangulatos halloweeni dekorációk készülhetnek, hanem a szépségápolásban is hasznát veheted. Miért ne kerülhetne belőle egy kevés az arcodra is? Készíts egyszerű, otthoni bőrtápláló arcmaszkot, és használd ki az ősz egyik kedvenc alapanyagát a bőrápolásban is!
Ha egy igazán krémes, tápláló és szezonális italra vágysz, próbáld ki ezt az egyszerű sütőtök turmix receptet! A sütőtök nemcsak finom, hanem tele van vitaminokkal, rosttal és antioxidánsokkal is – tökéletes választás az őszi-téli immunerősítéshez. Ez a turmix ideális reggelire, tízóraira vagy edzés utáni feltöltődésként. Elkészítése gyors és egyszerű, ráadásul tejmentes és vegán változatban is finom. Ha szereted az édes, fűszeres ízeket, ezt a smoothie-t garantáltan imádni fogod. Olvasd el blogunkat a részletes receptért és tippjeinkért!
Az ősz nemcsak a színes falevelek, az erdei kirándulások és az izgalmas tanévkezdés időszaka, hanem sajnos a náthás, köhögős, lázas heteké is. Az iskolakezdéssel együtt elindul a “betegséghullám” – főleg, ha a gyerekek szervezete nincs felkészítve a kihívásokra. A jó hír, hogy az immunerősítéssel nem kell (és nem is szabad) megvárni, amíg már megjelennek az első tünetek. Egy jól felépített, gyerekbarát megelőző kúrával sokkal nagyobb az esély arra, hogy a kicsik erősebben, ellenállóbban vészeljék át a szezont.
