Nyáron nincs is jobb egy hűsítő finomságnál – pláne, ha nemcsak finom, hanem egészséges is! Az otthon elkészíthető gyümölcsös jégkrémek és fagylaltok nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, mesterséges színezéket vagy tartósítószert, mégis ellenállhatatlanok. Ráadásul percek alatt összedobhatók, és bátran kínálhatjuk őket gyerekeknek is.
Hoztunk néhány könnyen elkészíthető receptet, melynek segítségével ínycsiklandó mangós-kókuszos jégkrémet, áfonyás joghurtfagyit vagy görögdinnyés granitát készíthetsz otthon, egyszerűen – egészséges alapanyagokkal!
Egyszerű hozzávalók, természetes ízek, mennyei eredmény – íme a kedvenceink!
Ez a jégkrém igazi egzotikus élmény: krémes kókusztej, lédús mangó és egy csepp lime találkozása.
Hozzávalók:
Elkészítés: Tedd az összes hozzávalót turmixgépbe, és pürésítsd simára. Öntsd jégkrémformákba, tedd bele a pálcikát, és legalább 4-6 órára tedd a fagyasztóba. Kész is a trópusi hűsítő!
Az áfonya nemcsak finom, de tele van értékes antioxidánsokkal. Ez a fagyikehely egészséges, mégis tökéletes desszert a kánikulában.
Hozzávalók:
Elkészítés: Turmixold le az összetevőket, majd kanalazd szilikonformákba, vagy fagyaszd le egy tálban. Fogyasztás előtt 5-10 percet hagyd állni, így krémesebb lesz.
Ez a granita könnyű, vizes állagú fagylaltféle, amelyet egy villa segítségével többször megkaparunk fagyasztás közben, így lesz jégkristályos, hűsítő élmény.
Hozzávalók:
Elkészítés: Turmixold össze a hozzávalókat, öntsd egy lapos tálba, és tedd fagyasztóba. 30 percenként keverd vagy kapard át villával, hogy a jégkristályok egyenletesen képződjenek. 2-3 óra alatt kész.
Az otthon készített gyümölcsös jégkrémek nemcsak finomak, hanem vitaminban gazdagok és adalékanyag-mentesek is. Ráadásul kreatív és élvezetes módja annak, hogy több gyümölcs kerüljön az étrendedbe. Fedezd fel a természet ízét, és kényeztesd magad ezekkel az egészséges nyári édességekkel!
Szöllősi Adrienn
Június a cseresznye érés ideje. Ez az édes húsú, piros bogyós gyümölcs sokunk kedvence. Édes íze miatt a gyerekek is nagyon szeretik. Akár nyersen, akár süteményben, vagy gyümölcsrizs hozzávalójaként is kiváló! Azonban nem csak finom íze miatt érdemes fogyasztani, hanem mert. számos jótékony hatása van a szervezetünkre. Mutatjuk a legfontosabbakat!
Kinek ne futna össze a nyál a szájában egy élénken piros görögdinnye szelet láttán? A nyári forróságban különösen kívánatos gyümölcs hűtve, magas víztartalma miatt pedig remek szomjoltó. A görögdinnye emellett számos jótékony hatással van az egészségünkre is. Íme 9 fontos tény, ami miatt érdemes minél többet fogyasztani belőle a dinnyeszezonban.
A mézről mindenki tudja, hogy egy egészséges cukorhelyettesítő, amely Paleo étrendbe is beilleszthető és bizonyos mézfajtákat a cukorbetegek is fogyaszthatnak. Szintén köztudott a méz immunrendszerre gyakorolt jótékony hatása. Csodálatos tulajdonságai miatt és varázslatos összetevői miatt a méz kiváló bőrápoló is. Íme 8 ok, amiért érdemes beépítened az arcápolási és bőrápolási rutinodba!
Biztosan te is szereted a fagyit. A legtöbben így vagyunk ezzel. De azt tudod-e, hogyan készítik és valójában mi van benne? Meg fogsz lepődni, ha megtudod!
Nassolni mindenki szeret, ha bevallja, ha nem. De szerencsére a chia magos pudingokat büntetlenül lehet nassolni, mert nem csak egészségesek, hanem kalóriaszegények is. Elkészítési módtól függően akár vegán étrendbe is beilleszthetők. Gyorsan és egyszerűen elkészíthetőek, nem kell hozzá nagy főzési tudomány. Összeválogattunk néhány chia puding receptet minden nassolni vágyónak, már csak el kell készítened őket!
Cukorbeteg diéta, fogyókúra vagy egészséges táplálkozás – bármelyik étrendet is követed, a finomított répacukor biztosan nem illeszkedik bele. Ma már számos természetes édesítőszer közül választhatsz, melyek egészségesebbek a cukornál, alacsony a glikémiás indexük és kalóriaszegények is. Melyikről mit érdemes tudnod ahhoz, hogy számodra a legmegfelelőbbet válaszd? Ezzel az összeállítással szeretnék segíteni Neked eligazodni a különféle édesítők között.
