Egyesek csodaszernek tartják, amely a rákos sejteket is elpusztítja. Mások szerint akár ártalmas is lehet, ha nagy mennyiségben fogyasztjuk. Olyan állításokat is olvasni, hogy a C-vitamin hosszú ideig történő fogyasztása vesekárosodást okoz. Vajon kinek higgyünk?
A C-vitamin élen jár az immunerősítésben. Amikor azonban a patikában vagy a drogériában válogatsz a C-vitamin készítmények között, egy szempontot mindig vegyél figyelembe: nem mindegyik C-vitamin tablettát érdemes megvenni.
Miért, nem minden C-vitamin egyforma?
Nem bizony! Kevesen tudják, hogy az aszkorbinsavat, azaz a C-vitamint, komoly vegykezeléssel cukorból állítják elő nagyipari mennyiségben. Az ilyen aszkorbinsavból készített tabletták hosszú távon és nagy mennyiségben problémát okozhatnak.
Újabb érv a C-vitamin mellett. Egy francia kutatás eredményei szerint a C-vitaminban gazdag ételek rendszeres fogyasztása csökkentheti a vérzéses Stroke esélyét, míg a C-vitamin hiánya kockázati tényezőt jelenthet.
A bőr szépségének és fiatalos külsejének megőrzésében fontos szerep jut az antioxidáns vitaminoknak. Ezek gondoskodnak a bőr rugalmasságának megőrzéséről és számos pozitív egészségügyi hatásuk is van még a szervezetre. Cikkünkből megtudhatod, melyek a legfontosabb antioxidáns vitaminok és melyik hogyan segít neked a bőröd egészséges és fiatalos állapotának megőrzésében.
A járványos időszakokban nagyobb gondot kell fordítanunk az immunrendszer erősítésére. Köhögés, láz, izom- és ízületi fájdalom, orrdugulás, tüsszögés, rossz közérzet, gyengeség… Ezek az influenza és a felső-légúti megbetegedések legfőbb tünetei. Még egy átlagos megfázás is eltarthat 6-8 napig, és ha nem is súlyos az állapotunk, a tünetek megkeserítik a mindennapjainkat.
Az ősz nemcsak a színes falevelek, az erdei kirándulások és az izgalmas tanévkezdés időszaka, hanem sajnos a náthás, köhögős, lázas heteké is. Az iskolakezdéssel együtt elindul a “betegséghullám” – főleg, ha a gyerekek szervezete nincs felkészítve a kihívásokra. A jó hír, hogy az immunerősítéssel nem kell (és nem is szabad) megvárni, amíg már megjelennek az első tünetek. Egy jól felépített, gyerekbarát megelőző kúrával sokkal nagyobb az esély arra, hogy a kicsik erősebben, ellenállóbban vészeljék át a szezont.
A tudatos táplálkozás egykor elegendőnek bizonyult, ha a szervezet roborálásáról, valamint az immunrendszer támogatásáról volt szó. Egykor valóban működött mindez, különösen a természet adta kincsek bevetésével. Ám napjainkban az ételek túlságosan feldolgozottak, és a zöldségek, gyümölcsök sem tartalmaznak megfelelő koncentrációban vitaminokat. Azaz a táplálékkiegészítők alkalmazása nem luxus, vagy túlzás, hanem a mindennapok szerves része.
