A magnézium képes megakadályozni a szívinfarktust. Ha megfelelően látod el szervezeted magnéziummal, a szíved sokáig egészséges és erős maradhat, és elkerülheted a komoly szívbetegségeket. A szervezetnek több mint 300 biokémiai reakcióhoz van szüksége magnéziumra, ezért a krónikus magnéziumhiánynak óhatatlanul egészségügyi következményei vannak – különösen a szívre nézve.
A magnézium képes megakadályozni a szívinfarktust. Ha megfelelően látod el szervezetedet magnéziummal, a szíved sokáig egészséges és erős maradhat, és elkerülheted a komoly szívbetegségeket.
A magnéziumnak közismerten nagyszerű hatása van a görcsös és rángatózó izmokra. A szív is „csak” egy izom, és a magnézium gondoskodik róla, hogy mindig laza maradjon, és semmiképp ne görcsöljön be. Ugyanakkor a magnézium elősegíti a vérnyomás szabályozását, és közreműködik az erek karbantartásában. Röviden: a magnézium a szív testőre.
A magnéziumhiány nem ritkaság
A szív- és érrendszeri betegségek még mindig a vezető elhalálozási okok közé tartoznak. Minden évben sokan halnak meg infarktusban, trombózisban, agyvérzésben, szívelégtelenségben. Az átlagos táplálék nem tartalmaz elegendő magnéziummennyiséget. Mivel a modern élet sok tényezője hozzájárul a megemelkedett magnézium felhasználáshoz, és gyakran olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek a magnézium fokozott kiválasztásához vezetnek (pl. magas vérnyomás elleni gyógyszerek), a magnéziumhiány már egyáltalán nem megy ritkaságszámba.
A szervezetnek több mint 300 biokémiai reakcióhoz van szüksége magnéziumra, ezért a krónikus magnéziumhiánynak óhatatlanul egészségügyi következményei vannak – különösen a szívre nézve.
Az 50-es években végzett híres Framingham vizsgálat során közel 5000 húszéves emberen végeztek megfigyeléseket. A kutatók megfigyelték, hogy minél magasabb a vér magnézium tartalma, annál kevesebb a szív- és érrendszeri megbetegedés. A legújabb vizsgálatok során is arra a megállapításra jutottak, hogy a megfelelő magnéziumszint 30-40%-al csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálesetek számát.
Hogyan képes a magnézium megakadályozni a szívinfarktust?
A magnézium serkenti az elasztin felépítését. Az elasztin az az anyag, amely az érfalakat (és sok más szövetet) rugalmassá teszi. Ha hiányzik a magnézium, nincs elasztin sem, és az érfalak törékennyé válnak, ami gyulladásokhoz vezet.
A magnézium elősegíti a szövetek gyógyulását, és így a sérült vagy törékeny érfalak gyógyulását is.
A magnézium gátolja a vérrögök képződését.
A magnézium megelőzi a görcsöket (mindegy, hogy a lábban vagy az érfalak izomzatában).
A magnézium csökkenti a vérnyomást, mert csak a magnézium vezet az érfal izomzatának ellazulásához.
A magnézium megakadályozza, hogy a kalciumból és a koleszterinből kemény lerakódások váljanak. Ha a táplálékkal helyes arányban vesszük fel a kalciumot és a magnéziumot, akkor a magnézium rábír bizonyos transzportfehérjéket arra, hogy a fölösleges kalciumot a csontokba szállítsák. Ha azonban hiányzik a magnézium, és a két ásványi anyag közötti egészséges arány a kalcium javára tolódik el, akkor túl sok szabad kalciumion található a vérben, és senki nem gondoskodik arról, hogy ezek a csontokba kerüljenek. A „szabad” kalcium a zsírsavakkal és a koleszterinnel együtt a rettegett lerakódásokkal reagál. Ezek a lerakódások magnézium (és bázikus táplálkozás) segítségével általában újra eltávolíthatók.
A magnéziumban gazdag étrend drámaian javítja az esélyeinket, hogy a szívproblémákat elkerüljük, vagy hogy túléljünk egy szívinfarktust. Válassz ezért elsősorban magnéziumban gazdag élelmiszereket, mint pl. tengeri algát, tökmagot, napraforgómagot, szezámmagot, dióféléket és mandulát.
A fokhagyma ősidők óta kedvelt fűszernövény. Amellett, hogy jellegzetes ízt ad a magyaros ételeknek, gyógyhatásai sem elhanyagolhatók. Leginkább értisztító hatásáról ismert, hatóanyagait szív- és érrendszeri betegségekre kifejlesztett gyógyszerekhez is felhasználják. Kiváló antibiotikus hatása révén immunerősítő. A fokhagyma szagmentes kivonatát étrend-kiegészítők formájában is magunkhoz vehetjük. A fokhagyma kapszula, fokhagyma tinktúra és a fokhagyma olaj előnye, hogy többszörös hatóanyagot tartalmaz, mint amennyi nyers fokhagymát meg bírnánk enni.
A K2-vitamin számos, a szervezetre gyakorolt jótékony hatása, kutatásokkal igazolt. Segítségével megelőzhető az érelmeszesedés, a csontritkulás, lassíthatók bizonyos öregedési folyamatok. Laboratóriumi eredmények szerint a K2-vitamin gátló hatást fejt ki a myelómák és a nyirokrákok fejlődésére is.
Az orvosi irányelvekben a visszértágulatra nem szerepel gyógyszeres kezelési ajánlás. Ez azért is érthetetlen, mert jó ideje tudjuk, hogy a vadgesztenye kivonatai hatékonyan kezelik a vénákat belülről borító sejtréteg elváltozásait. Egyik súlyos szövődményének, a krónikus vénás elégtelenségnek a tüneteit pedig, szőlőlevél-kivonattal enyhíthetjük.
A nyaralás nem csak a felhőtlen pihenés és kikapcsolódás. A nyaralási előkészületek és az utazás bizony izgalmakkal, stresszel jár. A magas vérnyomással élőknek érdemes felkészülniük, és betartani néhány fontos szabályt, hogy a nyaralás valóban kellemes élmény legyen.
A magnézium pótlásnak ma már sokféle módozata létezik. Kérdés, hogy számodra melyik a legjobb megoldás. Olvasd el blogcikkemet, segítek a választásban!
