A pajzsmirigy alulműködés vagy túlműködés nem csak gyógyszeres kezeléssel kezelhető sikeresen – a beteg tudatos életmódváltással is sokat tehet a javulásért. Dr. Bérczi Judit endokrinológus szakorvos szerint a megfelelő étrend, a stressz csökkentése és néhány életmódbeli változtatás nagymértékben fokozhatja a terápia hatékonyságát. Blogcikkünkben hasznos tanácsokat és étrendi tippeket ad a szakorvos mindazoknak, akik természetes módon is szeretnék támogatni a pajzsmirigyük működését.
Az európai lakosság körében a pajzsmirigy betegségei népbetegségnek számítanak, mivel a teljes lakosságban a csökkent működés 4,4%-ban, a fokozott működés 1,4%-ban fordul elő. A betegség a páciens panaszainak kikérdezése, vérvizsgálat - a hormonszintek ellenőrzése - és fizikai vizsgálat, esetleg pajzsmirigy ultrahang segítségével diagnosztizálható. Nem megfelelően működő pajzsmirigy esetében a beteg tünetei gyógyszerek segítségével, a hormonszint beállításával kezelhetők. Emellett azonban javasolt néhány életmódbeli változtatást is bevezetnünk a panaszok enyhítésére.
A pajzsmirigy betegségek holisztikus szemléletű megközelítésénél a gyógyszeres kezelés mellett fontosnak tartom a táplálkozás szerepét is - magyarázza dr. Bérczy Judit endokrinológus, a Budai Endokrinközpont orvosa. Gondoljunk csak arra, ha valaki például náthás, vagy influenzás, az étvágya csökken. A szervezet öngyógyításra törekszik azáltal, hogy az energiáit nem a gyomrot megterhelő ételek emésztésére, hanem a betegség leküzdésére fordítja. Ugyanez az elv érvényesíthető a pajzsmirigybetegségek esetében is, melynek egyik sarkalatos pontja a tejfogyasztás kérdése.
Manapság egyre többen küzdenek laktóz-intoleranciával, illetve tejallergiával puffadásos, székrekedéses, vagy éppen hasmenéses tüneteket észlelve magukon. Emögött az áll, hogy a tejben lévő kazein egy nagy molekulájú fehérje, mely lebontásáért egy kazeináz nevű enzim felelős, amellyel a csecsemőkor után már nem rendelkezünk.
Így a tej megemésztése igen energiaigényes folyamat és még nyálkaképződéssel is jár. Az energiaegyensúly alapján nyilvánvaló, hogy ha valamire nagyon sok energia megy el, akkor ez valahonnan el kell venni. A gyógyulás érdekében javasolt minden nagy energia-elvonással járó táplálkozást beszüntetni, így például a napi nagy mennyiségű tejfogyasztást is, sőt, van, akinél teljesen ki kell iktatni a tejet.
Ezen kívül érdemes még figyelmet fordítani egy glutamát nevű tartósító- és ízfokozószerre, amely szinte minden ételízesítőben, felvágottban, készételben, tartós élelmiszerben megtalálható. Ez az anyag könnyen felboríthatja a hormonháztartás egyensúlyát azáltal, hogy megemelheti a prolaktin szintet. Bár a glutamát (E620-628 közt) a véragy-gát miatt nem jut át az agyba, de van egy terület, amely ezen a védettségen kívül esik: az agyfüggelék-mirigy. Ráadásul bizonyos esetekben átjárhatóvá válnak ezek a rendszerek, sőt az ízlelőbimbókon keresztül a glutamát mindenképpen egy izgató jelet küld a központi idegrendszernek.
A túlzott cukorfogyasztás, különösen a gyorsan felszívódó szénhidrátok hirtelen megemelik a vércukorszintet. Ilyen módon az étkezés után 3-4 órával kialakult hatalmas inzulinválasz a vércukorszint esését eredményezi. Ez megnyilvánulhat a koncentrálóképesség zavarában, gyengeségben, álmosságban, ájulásszerű rosszullétben, szapora szívdobogásban, verejtékezésben is. Általában megfigyelhető, hogy a tünetek édességgel jól enyhíthetők. Amennyiben ezek a tünetek rendszeresen ismétlődnek, a felsorolt panaszokat az inzulinrezisztencia kezdeti jeleinek tekinthetjük, melyek már jelzik, hogy a szervezet hormonháztartása kibillent egyensúlyából.
Ebben az állapotban nem csak arról van szó, hogy a sejtek inzulin érzékenysége nem működik megfelelően, de számos betegségre is fogékonyabbá válunk. Az inzulinrezisztencia következménye lehet a 2-es számú cukorbetegség, PCOS, de összefügg a pajzsmirigybetegségek kialakulásával is. Nem egyértelmű ugyan, hogy az inzulinrezisztencia miatt borul fel a pajzsmirigy működése, vagy fordítva történik, de kutatások bizonyítják, hogy az inzulinrezisztencia gyakoribb pajzsmirigy alulműködéssel küzdő betegek esetében.
- Kerüljük a tej fogyasztását, a tejtermékek közül válasszuk inkább a joghurtot, kefirt!
- Az ízfokozók csökkentésére érdemes házi készítésű ételeket fogyasztani, és a lehető legkevesebb ételízesítőt használni, valamint elolvasni az élelmiszerek összetevőit. Mivel a mesterséges édesítőszerek is többlet feladatot adnak a májnak, ezeket is érdemes elhagyni.
- Fontos a napirend kialakítása. Ha úgy érezzük, a hullámok összecsapnak a fejünk felett, hajlamosabbak vagyunk rendszertelenül étkezni, több édességet fogyasztani. A nap folyamán inkább többször együnk, kevesebbet, ezzel is egyensúlyban tartva a vércukor szintet.
- A fehérje és a szénhidrát egyidejűleg történő elfogyasztása szintén nagy energia-elvonással jár. Kerülendő ezért például a jól ismert rántott hús, burgonyapürével menü is. Köretként válasszunk inkább zöldségeket, főzelékféléket.
- Kerüljünk minden olyan élelmiszert, vagy étkezési szokást, amely a szervezetben erjedési folyamatot indíthat el. Ennek érdekében nem javasolt a gyümölcsöt az étkezés végén fogyasztani, ezeket mindig önállóan, például tízóraiként együk.
- Lényeges, hogy a gyógyulás folyamatát megfelelő vitamin- és ásványi anyag pótlással is segítsük. A jód szedése pajzsmirigy betegség esetén mindig egyénfüggő és a kezelőorvos javaslatára történik. Különösen azért, mert túlműködés esetén egyáltalán nem javasolt. A szelén tabletta többnyire jótékony hatású, csakúgy, mint az omega-3 tartalmú készítmények. Számos kutatás igazolja, hogy a D-vitamin a pajzsmirigy betegek gyógyulásának is fontos eleme, ezen túl pedig segít megelőzni a betegséggel járó gyakori csontállomány csökkenést is.
Forrás: www.webbeteg.hu
A galajfűnek három fajtája ismert: a közönséges galajfű, a tejoltó galajfű és a ragadós galajfű. Mindhárom azonos gyógyhatással rendelkezik, és sokféle problémára nyújt megoldást. A pajzsmirigy betegségek, valamint a torok- és nyelvrák elsődleges gyógynövényei, de emellett a vese, a máj, az epe gyógyítói is, és számos bőrbetegség esetén is jótékony a hatásuk.
Napjaink életmódjának köszönhetően a pajzsmirigy betegek száma egyre növekszik. Nekik segíthet a galajfű tea. Maria Treben ezt írja róla: "Egy asszony arról számolt be nekem, hogy nemcsak a golyvája, hanem a pajzsmirigy betegsége is elmúlt tőle." Fedezd fel, hogyan segít a galajfű a különféle pajzsmirigy betegségeken!
A pajzsmirigy-alulműködés egyre több embert érint, és számos kellemetlen tünettel járhat. A fáradtság, a lassú anyagcsere, a súlygyarapodás és a bőrszárazság mind arra utalhatnak, hogy a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont. A megfelelő étrenddel, életmóddal és természetes megoldásokkal azonban sokat lehet tenni annak érdekében, hogy a pajzsmirigy működése optimális maradjon. Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, milyen módszerekkel segíthető a hormonrendszer egyensúlyának fenntartása.
A kókuszzsír alapvető élelmiszer kell, hogy legyen a konyhádban, ha pajzsmirigy alulműködést vagy pajzsmirigy túlműködést diagnosztizáltak nálad. A kókuszzsír kiváló gyógyír a pajzsmirigy számára, mert kedvezően befolyásolja a pajzsmirigy hormontermelését.
A pajzsmirigy alulműködés és túlműködés, vagy az autoimmun pajzsmirigy gyulladás sokaknál fáradtságot, súlyingadozást és hormonális zavarokat okoz. Az orvosi kezelés mellett természetes módszerekkel is támogatható a gyógyulás. Gyógynövények, vitaminok és a megfelelő étrend segíthetnek a pajzsmirigy egészségének megőrzésében. Fontos azonban a szakorvosi ellenőrzés, hiszen minden szervezet másként reagál. Blogunkban bemutatjuk a leghatékonyabb természetes megoldásokat pajzsmirigy problémákra!
Tudtad, hogy a konyhád titokzatos ellenségeket rejteget? Természetes összetevőket, melyeket összefoglaló néven goitrogéneknek hívnak. Lehet, hogy sosem hallottál még róluk, de a goitrogének ott bujkálnak a kedvenc ételeidben, és a pajzsmirigyed ellenségeivé válhatnak. Ezek a természetes anyagok képesek megzavarni a hormontermelést, ami golyvát és pajzsmirigy alulműködést okozhat. Hogyan hatnak? Mely ételekben találhatóak meg? És ami a legfontosabb: hogyan védheted meg magad tőlük? Ismerd meg a goitrogéneket, hogy okosan és tudatosan alakíthasd az étrendedet!
