Székrekedés bárkinél előfordulhat, még akkor is, ha úgy érzi, egészségesen táplálkozik és rendszeresen sportol. Azonban egy utazás, néhány stresszes nap vagy magánéleti problémák azonnal felboríthatják a normális menetrendet. Ilyenkor érdemes a természet nyújtotta lehetőségekkel megoldást találni. Székrekedés ellen bevethetünk frissen préselt gyümölcsleveket is, amelyek természetes módon segítik az emésztést és hozzájárulnak a bélmozgás serkentéséhez.
Mik lehetnek a székrekedés okai?
Sok ember tapasztal időről időre székrekedést, ami kellemetlen lehet, hosszú távon pedig komoly egészségügyi problémákat okozhat. Olyanoknál is előfordul a székrekedés, akik úgy érzik, egészségesen étkeznek, elég folyadékot isznak és rendszeresen sportolnak.A székrekedést okozhatja valamilyen étel intolerancia, egy stresszes munkahét, lelki eredetű problémák. Ilyenkor a salakanyag túl lassan mozog az emésztőrendszerben, így a széklet besűrűsödhet, megkeményedhet és megszáradhat, ami jelentősen megnehezíti a kiürülését.
Melyek a székrekedés tünetei?
A székrekedést általában úgy definiálják, hogy hetente kevesebb mint három székletürítés jelentkezik, vagy rendszeresen van ugyan széklet, de az kemény, nehézkesen, erőlködéssel tud csak kiürülni.
A székrekedés tünetei a következők:
ritka székletürítés (heti 2-3 alkalom)
rendszerint kemény vagy darabos széklet
erőlködés székeléskor
nincs teljes kiürülés érzet a székelést követően, mintha nem tudna kiürülni teljesen a bél
Ha csak átmeneti állapotról és enyhe székrekedésről van szó, van néhány házi gyógymód, amely újra mozgásba lendítheted a dolgokat. Ezek közé tartoznak bizonyos gyümölcslevek kortyolgatása, melyek nem csak a székrekedésre jelenthetnek megoldást, hanem immunerősítő hatásúak és segítenek a folyadékpótlásban is.
Ezek a gyümölcslevek segíthetnek székrekedés esetén
Szilvalé
A székrekedés enyhítésére a legnépszerűbb gyümölcslé az aszalt szilvalé. Ennek minden decije több, mint egy gramm rostot tartalmaz. Ez a napi szükséglet körülbelül 5 százaléka.
Míg a rostok tömeget adnak a székletnek és összefüggővé teszik, az aszalt szilvában levő szorbit közben lágyítja azt, megkönnyítve a bélcsatornán való áthaladását és végül a kiürülést. Az aszalt szilvalé emellett kiváló C-vitamin- és vasforrás is.
A székrekedés elhárítására az aszalt szilva fogyasztása is hatásos lehet. A népi gyógyászatban hosszú idő óta adják időseknek és kisgyerekeknek székrekedés esetén.
Almalé
Az almalé enyhe hashajtó hatású. Gyakran ajánlott székrekedésben szenvedő gyermekek számára. Savassága miatt azonban ne igyuk éhgyomorra és túl nagy mennyiségben sem. Ha savtúltengésben szenvedsz, akkor ne az almalét válaszd székrekedés ellen.
Körtelé
Egy másik nagyszerű lehetőség a körte leve, amely négyszer több szorbitot tartalmaz, mint az almalé. Emellett rostban gazdag. (Lehetőleg ne szűrt levet válassz!) Ezt a gyümölcslevet gyakran ajánlják azoknak a gyermekeknek is, akik az almalevet nem szeretik, vagy a savassága problémát okoz náluk.
A körte leve nem olyan gazdag vitaminokban, mint az aszalt szilva leve, de sok gyerek jobban kedveli az ízét.
A gyümölcslé finom támogatás a székrekedés elhárítására. A legtöbb gyümölcslé beválhat, de azok a gyümölcslevek, amelyek természetesen előforduló szorbitot tartalmaznak és magas rosttartalommal is rendelkeznek, beleértve az aszalt szilva-, alma- és körte leveket, hatékonyabbak lehetnek.
A székrekedés nem elhanyagolható probléma. Hosszú távon komolyabb egészségügyi gondokat okozhat, súlyossá is válhat. Sokféle oka lehet a székrekedés kialakulásának. Ha nem csak egyszer-egyszer, hanem rendszeresen előfordul veled, nem feltétlenül jó, ha hashajtóhoz nyúlsz. Érdemes kipróbálnod néhány jól bevált ősi módszert székrekedés ellen, melyekkel elkerülheted a drasztikus hashajtók alkalmazását és kíméletesen, mégis eredményesen szüntetheted meg a székrekedést.
Biztosan hallottad már a mondást, mely szerint „napi egy alma az orvost távol tartja”. Nos, ez nem is áll annyira messze az igazságtól. Az alma minden része jótékony hatású, ráadásul remek vitamin és ásványi anyag forrás. Ami viszont még ennél is fontosabb, hogy nagy mennyiségben tartalmaz egy pektin nevű anyagot, amely rendkívül jótékony hatású a beleinkre nézve. Ezért is javasolják, hogy hasmenés vagy székrekedés esetén egyél meg egy-két szem almát.
A székrekedés nem egy kellemes állapot, azon felül hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet. Mindenképpen meg kell szüntetni ezt az állapotot. A gyógyszertári, kémiai úton előállított hashajtókat azonban érdemes elkerülni és inkább a természetes, növényi hashajtókhoz fordulni. Ismerkedj meg ezekkel a hashajtó gyógynövényekkel!
A nagy ünnepi lakomák, a szilveszteri mulatság bizony megterhelik az emésztőrendszerünket és a májunkat. Sokan kezdik az újévet gyomorégéssel, epegörccsel, hasmenéssel, puffadással, az alkohol okozta ártalmakról nem is beszélve. Ha azonban idejében felkészíted az emésztőrendszeredet, elkerülheted az emésztési panaszokat.
A svédkeserű egy különleges gyógynövény kivonat, mely több, mint 40 alkotórészből készül. A svédkeserű értékes hatóanyagainak köszönhetően sokféle problémán segíthet. Alkalmazható külsőleg és belsőleg, attól függően, hogy milyen jellegű panasz kezelésére van szükség. Mellékhatása nem ismert. A Maria Treben alkoholmentes svédkeserű gyermekeknek is adható.
Nem feltétlenül csak a helytelen életmód felelős a székrekedés kialakulásáért. A kiváltó okokat érdemes tisztázni, mielőtt bármilyen kezelésbe kezdenénk. A kémiai úton előállított hashajtókat célszerű kerülni, mert ezek számos mellékhatással bírnak. Ha szükségessé válik valamilyen hashajtó alkalmazása, inkább természetes, gyógynövényes megoldásokat keressünk.
