Vitaminok az egészségedért

Vitaminok az egészségedért

A tudatos táplálkozás egykor elegendőnek bizonyult, ha a szervezet roborálásáról, valamint az immunrendszer támogatásáról volt szó. Egykor valóban működött mindez, különösen a természet adta kincsek bevetésével. Ám napjainkban az ételek túlságosan feldolgozottak, és a zöldségek, gyümölcsök sem tartalmaznak megfelelő koncentrációban vitaminokat. Azaz a táplálékkiegészítők alkalmazása nem luxus, vagy túlzás, hanem a mindennapok szerves része.


Vitaminok az egészségedért

Mikor érdemes utánpótlásról gondoskodni?

A vitamin, sőt a vitaminok bevitele nem időszakfüggő. Sokan úgy vélik, télen nélkülözhetetlen az odafigyelés, de egyébként nincs másra szükség. Ám a szervezet pont, hogy a téli hónapokra merül ki minden tekintetben. A raktárak feltöltése nem egyetlen lépésből, hanem több apró lépcsőfokból áll, vagyis egy folyamat. A legjobb a rendszeres pótlás bebiztosítása, mégpedig minőségi kiegészítők támogatásával.

A vitaminkészítményeken túl a gyógygombák is figyelmet érdemelnek. Manapság már egyre többen tudják, mi az, amit a gyógygomba termékektől várhatnak. A természet ajándékai ugyanis arra hívattak, hogy hozzájáruljanak a test megerősítéséhez, elsősorban az immunrendszeren keresztül. Napjainkban az is köztudott tény, hogy az immunitás nem egy láthatatlan burok, ami körbeveszi a testet, hanem a bélrendszer egésze, amely ha nem működik megfelelően, akkor az egyet jelent a sebezhetőséggel. Bár a táplálékok egymagukban nem elegendőek a sikeres alap létrehozásához, ugyanakkor nem érdemes a táplálkozást sem félvállról venni, mivel az étrend-kiegészítők hatásfokát nagyban javíthatja az optimális táplálkozás.

 

Kúraszerű vagy folyamatos szedés az ajánlható?

Amennyiben nem áll fenn akut probléma, a kúraszerű pótlás bőven elegendő, így a szervezet vitamin-, ásványi anyag- és nyomelemellátása nem szakad meg, biztosított és zavartalan. Amennyiben felépülés, roborálás a cél, úgy megéri nagyobb dózisban alkalmazni a kiszemelt terméket, összhangban a hozzá tartozó ajánlással. A gyógygombák számtalan egészségügyi helyzetre kínálhatnak részleges vagy teljes megoldást, ezért érdemes a konkrét tünetek ismeretében tájékozódni, majd úgy kiválasztani az ideális variációt.

A cikk megjelenését támogatta a vitalmania.hu
Szponzorált tartalom

Tartalomhoz tartozó címkék: Alternatív gyógymódok

Kapcsolódó tartalmak

3 fontos vitamin, amire fokozottan szükséged van a menstruáció alatt

3 fontos vitamin, amire fokozottan szükséged van a menstruáció alatt

Különösen ügyelned kell a megfelelő vitaminbevitelre a menstruációs vérzés idején. Ahhoz, hogy egészséges testben élhess, mindig oda kell figyelned a megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitelre. Nőként a menstruáció miatt ez különösen lényeges, és vannak olyan vitaminok, ásványi anyagok, amelyek főként a menzesz körüli időszakban fontosak.

Nemcsak a közérzeted lesz jobb és a hormonháztartásod kiegyensúlyozottabb, de a menstruációs görcsök és maga a vérzés is enyhülnek, ha nem szenvedsz hiányt a fentiekben. Íme, a legfontosabb ásványi anyagok és vitaminok a menstruáció alatt.

Az életmentő K-vitamin

Az életmentő K-vitamin

Az utóbbi évek kutatásai rávilágítottak arra, hogy a K-vitamin hiány, ami nagyon elterjedt a nyugati emberek körében, az egyik meghatározó oka a szív és érrendszeri, valamint a lágyszövetek meszesedésnek. Számos vizsgálat igazolta továbbá, hogy az alacsony K1- és K2-vitamin szintje csökkent csontsűrűséget eredményez és gyakoribb a medence, csigolya és combnyak törés.

Célzott Bőrápolással és Vitaminokkal a ráncok ellen

Célzott Bőrápolással és Vitaminokkal a ráncok ellen

A megfelelő és rendszeres bőrápolás csak az alap az egészséges, fiatalos és élettel teli bőr megtartásához. A bőr külső ápolása csupán egy gyorssegély a bőrnek. A krémek nem tudják pótolni a szervezetből hiányzó éltető anyagokat, melyek folyamatosan biztosítják a bőr egészségét, és megőrzik fiatalságát.

Hogyan készítsünk B-vitaminban gazdag turmixot télen?

Hogyan készítsünk B-vitaminban gazdag turmixot télen?

A téli hónapokban különösen fontos a megfelelő vitaminbevitel, hogy immunrendszerünk erős maradjon. A B-vitaminok csoportja, beleértve a B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7-, B9- és B12-vitaminokat, létfontosságúak az energiatermeléshez, az idegrendszer egészségének megőrzéséhez és a vörösvérsejtek képződéséhez. A B-vitaminok természetes forrásai közé tartoznak a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonák, a zöld leveles zöldségek, a tejtermékek, a húsok és a tojás.

Vitamin ABC: D-vitamin

Vitamin ABC: D-vitamin

A D-vitamin nem csupán a csontjaink őrzője – nélkülözhetetlen az immunrendszer, az izmok és az idegrendszer megfelelő működéséhez is. Sokan mégsem tudják, hogy a D-vitamin hiánya milyen alattomos tüneteket okozhat, a fáradtságtól kezdve a hangulatingadozásokig. Ráadásul nemcsak a hiány, hanem a túlzott bevitel is veszélyeket rejt magában. Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, miért olyan fontos a D-vitamin szervezetünk számára, hogyan ismerhetők fel a hiány jelei, és mire figyeljünk a pótlás során. Megtudhatod, mikor elég a napsütés, és mikor van szükség étrend-kiegészítőre. Fedezd fel, hogyan őrizheted meg egészségedet a megfelelő D-vitamin-szinttel! Olvass tovább, és tudd meg, mit tehetsz a tudatos megelőzésért!