A vashiányos anémia a vérszegénység leggyakoribb formája világszerte. Általában az 1-2 éves gyermekeket és a szülőképes korú nőket érinti. Mik a tünetei és mit tehetünk ellene?
A vashiány a nem diagnosztizált lisztérzékenység gyakori velejárója is, mivel a károsodott bélbolyhokon keresztül a vas nem tud felszívódni. A jellemző tünete a sápadtság, fáradékonyság, erőtlenség és fejfájás. Figyelmeztető jel lehet a körmök töredezettsége, a hajhullás vagy a fertőző betegségekre való fokozott fogékonyság is.
A vashiányos vérszegénység fokozatosan alakul ki, és nem mindig lehet korai tünetekből következtetni a problémára. Vashiány akkor alakul ki, ha a szervezet több vasat veszít, mint amennyit az élelmiszerekből fel tud venni. Ha a szervezet vasraktárai kiürülnek kevesebb vörös vérsejt termelődik, kialakul a vérszegénység.
A vaspótlás mellékhatásaként fémes íz jelentkezhet, ami kellemetlen lehet. Néhány klasszikus vaspótló készítmény mellékhatása a székrekedés és a fekete széklet, emellett allergiás bőrreakciók is felléphetnek. Egyesek gyomortáji fájdalomra, haspuffadásra panaszkodnak.
Az antioxidánsok, a C-vitamin segítik a vas(III)-vegyületek felszívódását azzal, hogy azokat vas(II)-vegyületté alakítják. Általános tapasztalat, hogy a szerves vas-vegyületekekel, komplexekkel jobb hatás érhető el. Fontos, hogy a vérben a vas komplex-ionként legyen jelen, ehhez a növényekben és a húsokban jelenlévő komplexképző anyagok, ligandumokként működő sziderofórok jelenléte nagyon fontos.
A vasvegyületeket célszerű komplexképző anyagokkal együtt alkalmazniétrend-kiegészítő készítményekben, ezért tapasztalható az, hogy a vas(III)-citrát céklaporral együtt nem okoz székrekedést és hatásos vaspótlószer.
A folsav nélkülözhetetlen szerepet játszik a sejtképzésben, a vérképzésben és a magzati fejlődésben. Hiánya fáradékonyságot, memóriazavart, sőt komolyabb egészségügyi problémákat is okozhat. A legtöbb ember nem is sejti, mennyire gyakori a folsavhiány, különösen terhesség alatt vagy egyoldalú táplálkozás esetén. Ismerd meg a folsav legfontosabb élettani hatásait, a hiánytüneteket, és azt is, hogyan lehet hatékonyan pótolni. Tudj meg mindent arról, miért elengedhetetlen ez a B-vitamin az egészséges működéshez!
Várandósság alatt megnő a szervezet folsav igénye! A folsav, alias B9-vitamin, vagy M-vitamin vízben oldódik, ezért nagy mennyiséget nem tud belőle tárolni szervezetünk. Fontos a napi szintű pótlása. Terhesség alatt a folsavnak elsősorban a velőcsőzáródási rendellenességek megelőzése miatt van nagy szerepe, hiszen a terhesség korai szakaszában a fejlődő embrió gerincét, a velőcsövet lezáró folyamat csak folsav megfelelő mennyiségű jelenlétében megy végbe hibátlanul. A terhesség során a magzat fejlődését leginkább a sejtosztódás határozza meg, ezért a megfelelő mennyiségű folsav bevitele a DNS előállításában betöltött szerepe miatt rendkívül fontos.
A "tavaszi fáradtság" általános jelenség, melyet az időjárás, a nappalok hosszabbodása és az évszakváltás hormonális hatásai is befolyásolnak. Szerencsére, számos természetes módszer létezik, amelyek segítenek legyőzni ezt a fáradtságot, és energikusabbnak érezni magunkat a tavaszi időszakban. Olvasd el tavaszi fáradság elleni tippjeinket blogunkban!
A vas az egyik legfontosabb nyomelem, amely nélkülözhetetlen a vérképzéshez és a sejtek oxigénellátásához. Hiánya fáradtságot, sápadtságot, szédülést és koncentrációs zavarokat okozhat – mégis gyakran észrevétlen marad. Különösen veszélyeztetettek a nők, várandósok, vegetáriánusok és fejlődésben lévő gyermekek. A vas megfelelő pótlása nemcsak a fizikai, hanem a szellemi teljesítőképességet is jelentősen javítja. Ismerd meg a vas élettani szerepét, a hiány tüneteit, valamint a leghatékonyabb természetes pótlási módokat. Tudj meg mindent erről az elengedhetetlen nyomelemről!
A várandósság idején a kismamák szervezete fokozott terhelésnek van kitéve, ezért nem véletlen, hogy a vashiányos vérszegénység a leggyakoribb hiányállapot a terhesség alatt. Avas nélkülözhetetlen a megfelelő vérképzéshez, az oxigénszállításhoz és a baba egészséges fejlődéséhez. Ha az anyai szervezet nem jut elegendő vashoz, az nemcsak a kismama fáradtságát, gyengeségét okozhatja, hanem a magzat sem tudja feltölteni a saját vaskészleteit – így születés után nagyobb eséllyel lesz vashiányos. De hogyan előzhető meg a vashiány a terhesség alatt? Milyen ételekkel, étrend-kiegészítőkkel és életmódbeli változtatásokkal támogathatod a vas pótlását, hogy Te és kisbabád is a legjobb alapokat kapjátok?
Az embereket mindig is érdekelte, hogy mi van legbelül. Az élő szervezetben zajló folyamatok vizsgálata, az emberiség történelméhez képest azonban nem olyan régóta lehetséges. Kisrutin, nagyrutin, allergiavizsgálat: mi már ebben nőttünk fel. A következő generációknak pedig a különféle ételintoleranciák sem idegenek. De a felületes ismereteken túl mennyire vagyunk tisztában a diagnosztikai vizsgálatok, így a vérvétel fajtáival, jelentésével és jelentőségével? A Centro-Medical Egészségügyi Központnál rákérdeztünk a legfontosabb tudnivalókra a vérvételeket, laboreredményeket illetően.
