Mire kell figyelned?
- Várandósság alatt nem lehet akármilyen illóolajat alkalmazni. Csak néhány olyan illóolaj van, amelyeket bátran használhatsz, de ezeket is csak nagy hígításban.
- Csak 100% tisztaságú illóolajat használj, megbízható márkából választva. Ilyen például az Aromax és a Medinatural.
- Az aromaterápia egyik alkalmazási területe az ülőfürdő készítése, ez azonban terhesség alatt nem javasolt. Az illóolajokat más módon, pl. párologtatással, bőrre kenve, borogatásként használd.
- Belsőleg ne alkalmazd az illóolajokat!
- Ha nem tudod, hogy érzékeny vagy-e egy adott illóolajra, végezz előbb bőrpróbát a kézfejeden, vagy a csuklódon. Természetesen előbb hígítsd fel, töményen még bőrpróbához se használd az illóolajokat!
Hogyan hígítsd?
Legcélszerűbb, ha valamilyen bázisolajhoz vagy növényi vajhoz/zsírhoz kevered. Terhesség alatt a legjobb bőrápolást a kókuszzsír, a sheavaj, a kakaóvaj, mandulaolaj, a szőlőmagolaj és a jojoba olaj biztosítják. De természetesen választhatsz bármilyen más olajat is, amit szeretsz.
Ajánlott hígítási arány: 6-8csepp illóolaj 50 ml bázisolajhoz vagy növényi vajhoz/zsírhoz adva.
Probléma+megoldást nyújtó olajok
Reggeli rosszullét, hányinger
Ajánlott illóolajok: grapefruit, citrom, narancs, bergamott
Alkalmazás:
- 50 ml bázisolajhoz keverj 6 cseppet egy vagy kétféle illóolajból és kend be vele a csuklódat vagy a karod belső részét.
- a párologtatva is alkalmazhatod, ilyenkor 5 csepp illóolajat cseppents a párologtató vizébe, vagy diffúzorba.
Feszültség, nyugtalanság
Ajánlott illóolajok: mandarin, szantálfa, ylang-ylnag, levendula, vetiver.
Alkalmazás: legjobb, ha a szobádban párologtatod. 4-6 csepp illóolajat cseppents a párologtató vizébe, tegyél be halk, nyugtató zenét, feküdj le úgy, hogy kicsit felpolcolod a lábaidat, és relaxálj.
Álmatlanság
Ajánlott illóolajok: mandarin, levendula
Alkalmazása: hálószobádban egy zsebkendőre vagy egy illatpárnára is cseppenthetsz belőlük 2-3 cseppet, amelyet éjszakára a fejed közelébe helyezel. Ugyancsak jó megoldás, ha lefekvés előtt a hálószobában párologtatod: 4-6 csepp illóolajat adj a párologtató vizéhez.
Székrekedés
Ajánlott illóolajok: mandarin, narancs, grapefruit
Alkalmazás: a fent felsorolt illóolajok közül egy vagy két olajat válassz ki, keverj 4-6 cseppet 50 ml bázisolajhoz és kérd meg párodat, hogy finoman masszírozza be vele a derekadat és a hátadat. A masszírozás ne legyen erőteljes, inkább csak simogató mozdulatokkal történjen.
Terhességi csíkok
Ajánlott illóolajok: mandarin, narancs, levendula
Alkalmazás: 50 ml bázisolajhoz keverj el 4 csepp levendula-, 3 csepp narancs,- és 3 csepp mandarin illóolajat, majd finoman masszírozd a has-, comb- és mell bőrébe.
A sheavaj és a kakaóvaj önmagában is elegendő a terhességi csíkok megelőzésére vagy a már meglévő csíkok halványítására. Érdemes a terhesség kezdetétől alkalmazni vékony rétegben felkenve minden nap. Rugalmasan tartja a bőrt és táplálja a legmélyebb rétegekig.
Gátmasszázs
Ajánlott olajok: A szülés előkészítéséhez a 34. héttől alkalmazhatsz orbáncfű olajat vagy kamilla olajat önmagában, vagy sheavajhoz keverve. Segítenek ellazítani és rugalmasítani a gátat, így a szülésnél nagyobb eséllyel kerülhető el a repedés, sérülés, és a tágulás is könnyebb lesz.
Alkalmazás: Pár csepp olajat cseppents a mutató és középső ujjadra és masszírozd át vele a gát területét legalább egyszer vagy kétszer naponta.
Terhesség alatt kerülendő illóolajok
Bizonyos illóolajok toxikusak lehetnek, némelyik légzőgörcsöt idézhet el, mások a hormonháztartásba piszkálnak bele. Ezért a következő olajokat semmiképpen ne használd a babavárás idején: ciprusfa, fenyőtömjén, geránium, majoránna, borsmenta, rozmaring, muskotályzsálya, kakukkfű, kömény, bazsalikom, kubeba.
Szöllősi Adrienn
