Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Termékek Menü

Magnéziummal elkerülhető a szívinfarktus!

A Magnézium a szíved védője

A magnézium képes Diómegakadályozni a szívinfarktust. Ha megfelelően látod el szervezetedet magnéziummal, a szíved sokáig egészséges és erős maradhat, és elkerülheted a komoly szívbetegségeket.

A magnéziumnak közismerten nagyszerű hatása van a görcsös és rángatózó izmokra. A szív is „csak” egy izom, és a magnézium gondoskodik róla, hogy mindig laza maradjon, és semmiképp ne görcsöljön be. Ugyanakkor a magnézium elősegíti a vérnyomás szabályozását, és közreműködik az erek karbantartásában. Röviden: a magnézium a szív testőre.

A magnéziumhiány nem ritkaság

A szív- és érrendszeri betegségek még mindig a vezető elhalálozási okok közé tartoznak. Minden évben sokan halnak meg infarktusban, trombózisban, agyvérzésben, szívelégtelenségben. Az átlagos táplálék nem tartalmaz elegendő magnéziummennyiséget. Mivel a modern élet sok tényezője hozzájárul a megemelkedett magnézium felhasználáshoz, és gyakran olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek a magnézium fokozott kiválasztásához vezetnek (pl. magas vérnyomás elleni gyógyszerek), a magnéziumhiány már egyáltalán nem megy ritkaságszámba. A szervezetnek több mint 300 biokémiai reakcióhoz van szüksége magnéziumra, ezért a krónikus magnéziumhiánynak óhatatlanul egészségügyi következményei vannak – különösen a szívre nézve.

Az 50-es években végzett híres Framingham vizsgálat során közel 5000 20 éves emberen végeztek megfigyeléseket. A kutatók megfigyelték, hogy minél magasabb a vér magnézium tartalma, annál kevesebb a szív- és érrendszeri megbetegedés. A legújabb vizsgálatok során is arra a megállapításra jutottak, hogy a megfelelő magnéziumszint 30-40%-al csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálesetek számát.

Magnéziumban gazdag magvak és gyümölcsök

Hogyan képes a magnézium megakadályozni a szívinfarktust?

  • A magnézium serkenti az elasztin felépítését. Az elasztin az az anyag, amely az érfalakat (és sok más szövetet) rugalmassá teszi. Ha hiányzik a magnézium, nincs elasztin sem, és az érfalak törékennyé válnak, ami gyulladásokhoz vezet.
  • A magnézium elősegíti a szövetek gyógyulását, és így a sérült vagy törékeny érfalak gyógyulását is.
  • A magnézium gátolja a vérrögök képződését.
  • A magnézium megelőzi a görcsöket (mindegy, hogy a lábban vagy az érfalak izomzatában).
  • A magnézium csökkenti a vérnyomást, mert csak a magnézium vezet az érfal izomzatának ellazulásához.
  • A magnézium megakadályozza, hogy a kalciumból és a koleszterinből kemény lerakódások váljanak. Ha a táplálékkal helyes arányban vesszük fel a kalciumot és a magnéziumot, akkor a magnézium rábír bizonyos transzportfehérjéket arra, hogy a fölösleges kalciumot a csontokba szállítsák. Ha azonban hiányzik a magnézium, és a két ásványi anyag közötti egészséges arány a kalcium javára tolódik el, akkor túl sok szabad kalciumion található a vérben, és senki nem gondoskodik arról, hogy ezek a csontokba kerüljenek. A „szabad” kalcium a zsírsavakkal és a koleszterinnel együtt a rettegett lerakódásokkal reagál. Ezek a lerakódások magnézium (és bázikus táplálkozás) segítségével általában újra eltávolíthatók.

A magnéziumban gazdag étrend drámaian javítja az esélyeinket, hogy a szívproblémákat elkerüljük, vagy hogy túléljünk egy szívinfarktust. Válassz ezért elsősorban magnéziumban gazdag élelmiszereket, mint pl. tengeri algát, tökmagot, napraforgómagot, szezámmagot, dióféléket és mandulát.

Forrás: www.eletmod50.com


Kapcsolódó cikkek

 

Tartalomhoz tartozó címkék: Egészségtippek