Nyáron mindenki bronzbarna bőrről álmodik, de fél a nap káros hatásaitól, leginkább az erős napsugárzás okozta bőrrák kockázatától. Sokan választják emiatt a szoláriumot, pedig lehet, hogy ez még károsabb, mint a napsugárzás, ha túlzásba visszük.
Szeretnél csodás barnaságot káros hatások nélkül? Ezt biztosítja számodra a Béta-karotin, ami számos zöldségben és gyümölcsben megtalálható, de tabletta vagy kapszula formájában is feltöltheted vele a szervezetedet.
A béta-karotin egy sárgás-vöröses festékanyag, amely a sárga és piros színű zöldségek és gyümölcsök színét adja. Érdemes belőlük sokat fogyasztani, hiszen a bennük lévő béta-karotinból májunk A-vitamint állít elő, amely a bőrünk számára fontos antioxidáns.
A béta-karotin természetes pigment, amely zsírban oldódik. Egy része felhalmozódik a bőr alatti zsírszövetekben és megváltoztatja a bőr színét, szép tónust adva a bőrnek. Napozás közben is segít, hiszen a bőr védelmében támogatja a melanin termelődését, így gyorsabban elérheted a kívánt barnaságot.
Ehhez csak annyit kell tenned, hogy tavasztól őszig rendszeresen, napi szinten fogyasztasz olyan zöldség- és gyümölcsféléket, amelyek bővelkednek béta-karotinban. Ilyen például a sárgarépa, a paradicsom, a paprika, a sárgadinnye, a görögdinnye, a mangó és a sárgabarack, valamint a salátafélék. Akár napi egy darab, nyersen elfogyasztott sárgarépa elegendő lehet a szükséges béta-karotin mennyiség beviteléhez.
Ha gyorsabb hatást szeretnél elérni, akkor szedheted étrend-kiegészítő formájában is. A szakirodalom szerint 15-30 mg napi mennyiséget elegendő bevinned belőle tabletta formában. Ajánlom neked a Dr. Chen Béta-karotin kapszulát, amely E-vitamint és cinket is tartalmaz, így további értékes anyagokkal gondoskodik bőröd szépségéről és egészséges állapotáról. Napi 1 kapszula az ajánlott adagja, így ez a 60 db-os kiszerelés két hónapra elegendő.
Szöllősi Adrienn
Bárkivel megesik, hogy túl sokáig van a napon. Az eredmény azonban kellemetlen, fájdalmas és pecsenye piros színű. Ha sikerült lángvörösre égned a napon, ne ess kétségbe! Van néhány egyszerű házi szer, ami azonnali segítséget nyújt!
A nyári melegben bőrünk másfajta törődést és ápolást igényel, mint a hidegebb hónapokban. A szép és jól ápolt bőr azért is fontos, mert ilyenkor többet mutatunk meg magunkból, mint más évszakokban. Íme, néhány egyszerű tipp, melynek segítségével a nyári hónapokban is a legjobb bőrben lehetsz!
A barna bőrszín kellemes látványt nyújt és szinte szégyen a nyaralásról hófehéren hazajönni. De ahhoz, hogy az egyenletes barna bőrszínt elérd, nem árt, ha tisztában vagy néhány alapvető szabállyal mielőtt napra mész. Ha nem követed a napozás íratlan szabályait, könnyen rákvörös lehetsz a vágyott barnaság helyett!
A napozás káros hatásairól rengeteg információ él már a köztudatban, azonban kevesebb hangsúlyt kap a napfény jótékony hatása. Pedig, ha betartjuk a napozás szabályait, komolyan felvértezhetjük a szervezetünket bizonyos betegségekkel szemben.
Az A-vitamin elengedhetetlen a látás, a bőr, valamint az immunrendszer egészségének fenntartásához, mégis kevesen figyelnek tudatosan a bevitelére. Hiánya komoly problémákhoz vezethet: éjszakai vakság, száraz bőr, vagy akár fertőzésekre való fokozott hajlam is jelentkezhet. Ugyanakkor a túlzott A-vitamin-bevitel – főleg étrend-kiegészítők formájában – szintén veszélyes lehet. De mi a megfelelő mennyiség, és hogyan biztosítható természetes módon? Cikkünkben bemutatjuk az A-vitamin szerepét, a hiány és a túladagolás tüneteit, és segítünk eligazodni a helyes táplálkozásban. Ismerd meg, hogyan támogathatod a szervezeted e létfontosságú vitamin segítségével, anélkül hogy ártanál vele magadnak!
A béta-karotin nem csupán színanyag, hanem létfontosságú antioxidáns is, amely A-vitaminná alakulva nélkülözhetetlen szerepet játszik szervezetünk működésében. Megfelelő bevitele támogatja a szem egészségét, erősíti az immunrendszert és hozzájárul a bőr természetes védelméhez. Hiánya viszont alattomosan jelentkezhet: fáradékonyság, száraz bőr, gyenge látás formájában. A modern táplálkozás paradoxona, hogy miközben szinte minden színes zöldségben jelen van, mégis sokan szenvednek a hiányától. Ebben a cikkben feltárjuk, miért nélkülözhetetlen a béta-karotin, hogyan ismerhető fel a hiánya, és mely ételekben rejlik az igazi természetes forrása.
