A napozás bőrt érintő káros hatásai legtöbbünk előtt már jól ismertek, hiszen tavasztól nyár végéig szinte minden fórum ezzel van tele. Azonban kevesebbet hallani arról, hogy a nap bizony a szemünket is komolyan károsíthatja. Akár retinagyulladás vagy szürke hályog is lehet a vége a túlzott napfényhatásnak, és a szem környéki bőr ráncosodása is fokozódhat. Ha jól választasz napszemüveget, komoly szembetegségektől óvhatod meg magad!
A szemünket ért ultraibolya sugarak egy részét a szaruhártya ugyan elnyeli, de ennek ellenére az UV-B, és hosszú távon az UV-A fény is okozhat problémákat látószervünk különböző részein.
Az UV-B sugarak hatására az érzékeny és vékony szemhéjunk bőre leéghet, amely fájdalommal és viszketéssel járhat. Kevesen tudják, de az UV-B sugarak is előidézhetik az idős korban kialakuló szürkehályogot, és károsíthatják a látóideg hártyáját.
Az UV-A sugarak szintén okoznak hosszabb-rövidebb ideig tartó gyulladásokat, főleg a szaruhártyán és a kötőhártyán, és bizony hosszú távon tartósabb szemkárosodás is bekövetkezhet.
Kutatások sora bizonyítja, hogy az időskori látáscsökkenés egyenes összefüggésben áll a szemünket érő UV-sugárzással.
Sok bajt megelőzhetünk, ha megfelelő minőségű napszemüveget választunk, ami védi a szemünket. Ugyanakkor tudni kell, hogy a szemünk maga is megpróbál védekezni: a szaruhártya kiszűri a roncsoló sugarak egy részét, ám ha a hatás hosszan tartó, akár retinagyulladás is lehet a hosszas napon tartózkodás eredménye.
A víz közelében ráadásul fokozódik az UV-szint, így könnyen elképzelhető, hogy könnyezni és fájni kezd a szemünk védelem nélkül.
Bármennyire tetszetős napszemüveget is látunk egy-egy utcai árusnál, lehetőleg szaküzletben vásároljunk szemrevalót. Előfordulhat, hogy a piacon vagy a nagy áruházakban torzító lencséjű szemüveget veszünk, ami bizony fárasztja a szemet, szédülést, fejfájást okozhat. Ráadásul ezek többsége nem is rendelkezik az ultraibolya sugarakat 100 százalékban szűrni képes bevonattal sem.
A műanyag lencsék ugyan az anyag tulajdonságából kifolyólag elnyelik a káros sugárzás bizonyos hányadát, de nem nyújtanak teljes védelmet a szemünknek. Ráadásul, amikor napszemüveget viselünk, a pupillák jobban kitágulnak, hiszen a sötét lencse az erős napfényt (a látható határon belül) mindenképpen tompítja, és így a természetes védelmet nyújtó hunyorgás teljes egészében elmarad. Az UV-sugarak nagy része viszont áthatol ezeken az egyszerű lencséken, és továbbra is roncsolja a szemünket.
A jobb minőségű napszemüvegeken fel van tüntetve az "UV 400" jelzés, ami azt jelenti, hogy a szemüveg lencséje teljes védelmet nyújt a 400 nm alatti sugárzások ellen. Ebbe ugye beletartozik az UV-A és az UV-B is. Vannak persze speciális polár-, illetve duplaszűrős lencsék is, amelyek a különösen erős napsugárzású helyeken ajánlottak, például ha magas hegyekben kirándulunk, vagy hosszabb időt töltünk víz közelében.
A lencse szűrésének erőssége 1-4 közötti kategóriákra van felosztva: az 1-es a gyengébb fényviszonyokra van tervezve, a 4-es pedig a különösen erős napsugárzás ellen véd. Fontos még arra is figyelni, hogy a napszemüvegünk a lehető legjobban igazodjon az arcunkhoz, mivel hiába a szuper UV-védelemmel ellátott lencse, ha a szemüveg körüli réseken keresztül eléri szemünket a káros sugárzás.
Az már egyéni döntés, ki melyik színű lencsét részesíti előnyben. Azért nem árt tudni, hogy különböző színű lencsék milyen helyzetre a legmegfelelőbbek.
Szemünk épségének megőrzése érdekében együnk minél több olyan gyümölcsöt vagy vitaminkészítményt, mely tápanyaggal látja el a szemünket, segíti a regenerációját és véd a gyulladások ellen.
Együnk minél több fekete áfonyát, vagy annak kivonatát tartalmazó étrend-kiegészítőt.A szem retinája egy nagyon érzékeny, melyet az átlagosnál jobban veszélyeztet az oxidatív stressz és az erős napsugárzás. Laboratóriumi vizsgálatok során megállapították, hogy a fekete áfonyában lévő antocianinok védik a retinát a nem kívánt oxidatív sérülésektől, valamint a napfény okozta károsodástól.
A C- és E-vitaminokban gazdag zöldségek és gyümölcsök szintén hasznosak, hiszen mindkét vitamin fontos antioxidáns. Emellett rugalmasan tartják az érfalakat és a szöveteket, segítik a sejtmegújulást.
A lutein szintén rendkívül hasznos a szemünk egészségének megőrzésében. Ez a retina és a szemlencse egyik összetevő anyaga, amely segítheti a szem védelmét az erős fénysugárzás káros hatásaival szemben, és késleltetheti a szem öregedését.
Szöllősi Adrienn
Felhasznált forrás: www.borsa.hu
Bárkivel megesik, hogy túl sokáig van a napon. Az eredmény azonban kellemetlen, fájdalmas és pecsenye piros színű. Ha sikerült lángvörösre égned a napon, ne ess kétségbe! Van néhány egyszerű házi szer, ami azonnali segítséget nyújt!
A barna bőrszín kellemes látványt nyújt és szinte szégyen a nyaralásról hófehéren hazajönni. De ahhoz, hogy az egyenletes barna bőrszínt elérd, nem árt, ha tisztában vagy néhány alapvető szabállyal mielőtt napra mész. Ha nem követed a napozás íratlan szabályait, könnyen rákvörös lehetsz a vágyott barnaság helyett!
A napozás káros hatásairól rengeteg információ él már a köztudatban, azonban kevesebb hangsúlyt kap a napfény jótékony hatása. Pedig, ha betartjuk a napozás szabályait, komolyan felvértezhetjük a szervezetünket bizonyos betegségekkel szemben.
Nyáron mindenki bronzbarna bőrről álmodik, de fél a nap káros hatásaitól, leginkább az erős napsugárzás okozta bőrrák kockázatától. Sokan választják emiatt a szoláriumot, pedig lehet, hogy ez még károsabb, mint a napsugárzás, ha túlzásba visszük.
Szeretnél csodás barnaságot káros hatások nélkül? Ezt biztosítja számodra a Béta-karotin, ami számos zöldségben és gyümölcsben megtalálható, de tabletta vagy kapszula formájában is feltöltheted vele a szervezetedet.
Téged is zavarnak az arcodon lévő pigmentfoltok? Úgy érzed, elrondítanak és szeretnél tőlük megszabadulni?
A májfoltok, pigmentfoltok, szeplők eltüntetésére számtalan módszer létezik. Az, hogy kinek mi válik be, az nem csak a bőrtípustól függ, hanem a májfolt kialakulásának okától is. Vannak olyan pigmentfoltok, amelyek eredményesen kezelhetőek, és vannak olyanok, amelyek a leghatékonyabb kezelés ellenére is maximum csak elhalványodnak, de soha nem fognak eltűnni teljesen.
