Tudtad, hogy a félelem még a dohányzásnál, ivásnál, az egészségtelen ételeknél, vagy az ellustult életmódnál is ártalmasabb az egészségedre? A félelmet okkal tapasztaljuk meg. Védelmet jelent számunkra. A probléma a saját magunk által generált, felesleges félelmekből adódik, amely állandó stresszhelyzetben tart bennünket, és végül betegségekhez vezet.
A félelem körbevesz bennünket és sokakat teljesen ural pillanatról pillanatra, nap, nap után. Pánikba esve rohanunk körbe a labirintusban, miközben sárkányok üldöznek. Az élet ijesztő.
A félelmet okkal tapasztaljuk meg. Védelmet jelent számunkra. Amikor például egy medve üldöz bennünket, a félelem-válasz kiváltja a szervezet „küzdj vagy menekülj” működését, így gyorsabbak lehetünk a medvénél.
De van egy hírem a számodra: nincsen medve. Mindez a fejedben, a testedben létezik csupán. Íme hogyan.
Az agyi veszélyközpontod (amygdala) olyan, mint egy számítógép, amely elmondja a különbséget a téged üldöző medve és a kevésbé életveszélyes félelmek között. Amikor az agyad regisztrálja a félelem érzését – legyen az szeretett ember elutasításától, az állásod otthagyásától, vagy a pénz elvesztésétől való félelem – ezek eljutnak egy kapcsolóhoz, ami aktiválja a hipotalamusz-hipofízis-mellékvesekéreg tengelyt. Ezek egymásra hatva a cortisol nevű hormon felszabadítását eredményezik. Ez a hormon segít fenntartani egy olyan felfokozott készültségi állapotot a szervezetben, melynek köszönhetően képessé válik az érkező veszély elleni védekezésre.
Amikor félsz, agyi veszélyközpontod a szimpatikus idegrendszert is bekapcsolja (a „küzdj vagy menekülj” válasz), mely kiváltja a mellékvesékben az adrenalin és noradrenalin felszabadulását. Ezek megnövelik a pulzust, a vérnyomást, és más fiziológiai reakciókat is befolyásolnak. Ezen hormonok kiválasztása anyagcsere változásokhoz vezet az egész szervezetben.
A gyomor és bélrendszerbe, a kezekbe és a lábakba vezető vérerek összehúzódnak, miközben a szívhez vezető véredények, a nagy izomcsoportok és az agy erei kitágulnak. Elsősorban azért teszik ezt, hogy több vért juttassanak azokhoz a szervekhez, amelyek segíthetnek kijutni a veszélyhelyzetből.
A pupillák kitágulnak, így több fény juthat be.
Az anyagcsere felgyorsul, hogy azonnali energiát biztosítson a szervezetnek – ilyenkor lebontja az eltárolt zsírokat, glükózt juttat a véráramba, ezzel felkészítve a testet a gyors cselekvésre (a menekülésre vagy a küzdelemre).
A légzés felgyorsul, az izmok megfeszülnek és készen állnak rá, hogy megküzdj a medvével, vagy elfuss előle.
A gyomorsav megnövekszik, az emésztőenzimek lecsökkennek, ami gyakran nyelőcső összehúzódáshoz, hasmenéshez vagy székrekedéshez vezet.
A korábban felszabadított cortisol hormon elnyomja az idegrendszert, hogy csökkentse a gyulladást, amely a medve támadása során kialakuló sérüléssel járna együtt.
A szaporodásért felelős központ kikapcsolásra kerül (a szex luxus, amikor egy medve van a közeledben!)
Alapjában véve, ha egy medve támad, a tested figyelmen kívül hagyja az alvást, az emésztést és a szaporodást, miközben a futásra, a légzésre, a gondolkodásra, az oxigén és energiaszállításra összepontosít a szükséges helyeken, annak érdekében, hogy védve legyél.
Amikor félsz, hogy pénzt veszítesz, hogy elutasítanak, vagy nem sikerül valami, a szervezet nem veszi észre, hogy nincsen medve. Csak bekapcsolja a fiziológiai stresszválaszt, és a fenti folyamat lezajlódik. Idővel, amikor ez a stresszválasz újra és újra beindul, a természetes biológiai válasz valójában többet árt, mint használ.
Amikor a tested stresszválaszban van, nem tudja megjavítani önmagát. A testi funkciók minden nap leállnak, de csak akkor tudják javítani magukat, ha a test fiziológiailag kikapcsolt állapotban van.
A természetes módon létrejövő rákos sejtek, melyeket általában az immunrendszer pusztít el, szaporodni kezdenek. A krónikus károk az emberi testben együttesen fejtik ki hatásukat és a vége betegség lesz.
A test tudja, hogyan kell pihennie. Amikor a tudatos előagy pozitívan gondolkodik és érez olyan dolgokról, mint a szeretet, kapcsolat, intimitás, öröm és a remény, a félelmetes érzelmek eloszlanak, és a hipotalamusz leállítja a stresszválaszok kiváltását. Amikor optimizmust és bizakodást érzel, szeretetet és támogatást, a szakmai, illetve a kreatív életed áramlását; amikor lelkileg megérintett valaki vagy szexuálisan kapcsolódsz egy másik személyhez, a relaxációs válasz veszi át a stresszválasz helyét.
Amikor a test ellazul, a szimpatikus idegrendszer kikapcsol. A cortisol és az adrenalin lecsökken. Az immunrendszer visszaáll, és a test megkezdheti a természetes önjavító folyamatait.
Tehát az elméd képes meggyógyítani a tested. Ez egyszerű fiziológia.
Forrás: www.ujvilagtudat.blogspot.hu
Ha valaha is éreztük már úgy, hogy egy stresszes helyzet „gyomorszorítást” okoz, vagy hogy egy rossz hír után azonnal megfájdul a hasunk – akkor már megtapasztaltuk, mit jelent a bél-agy kapcsolat. Ez a különleges, kétirányú kommunikációs rendszer ma már nemcsak egy izgalmas tudományos elmélet, hanem klinikailag is elismert tényező az érzelmi egyensúly fenntartásában.
Számos olyan testi tünet létezik, amelyeket bizonyos vitamin(ok) hiánya okoz. A vitaminhiány viszont gyakran a stressz miatt keletkezik. Charlotte Watts élelmezési szakértő szerint az állandó stressz ugyanis tápanyaghiányt okoz a szervezetben, és ennek meglepő tünetei lehetnek testi szinten. Stressz hatására a szervezetünk nagyobb fordulaton dolgozik, és így gyorsabban használja fel a tápanyagokat. A tápanyaghiányoknak pedig megvannak a maguk különös jegyei az arcon és a testen. Nézzük, mik ezek!
Tudományosan bizonyított, hogy érzelmeink nagy hatással vannak immunrendszerünkre. A tartósan jelen lévő negatív érzések legyengítik az immunrendszert és megbetegítenek, míg a pozitív érzések erősítenek és gyógyítólag hatnak.
Az alapvető érzelmek születésünktől jelen vannak bennünk. Gyermekkorban még nem vagyunk ennek tudatában, ezért érzelmeink kiegyensúlyozottak. A felnőtt kor tudatossága azonban könnyen felborítja ezt az egyensúlyt. Egy egyszerű gyakorlattal azonban az érzelmi egyensúly újra helyreállítható. Ez kulcsfontosságú lehet gyógyulásunk szempontjából.
Vélt vagy valós félelmeid kibillentenek lelki egyensúlyodból és meggátolnak abban, hogy szabad akaratod szerint cselekedj. Amíg félelemben élsz, addig nem tudsz önmagad lenni. Hosszú távon a félelmeid megbetegítenek. Szabadulj meg ezektől a félelmektől egyszerűen! Tudd meg cikkünkből, hogyan!
Civilizációs ártalom a stressz, amely tönkreteszi az idegeket, másoknál emésztési problémákat vagy szívelégtelqnséget, magas vérnyomást okoz. Az idegek nyugtalansága miatt sokan szenvednek álmatlanságtól. Szerencsére a természet bőven nyújt számunkra idegnyugtató, stresszoldó gyógynövényeket, ezért ha lehet, ne nyúljunk kémiai úton előállított orvosságokhoz.
A citromfű sokoldalú gyógynövény, mely számtalan problémára és betegségre nyújthat megoldást. A népgyógyászatban sikeresen alkalmazzák évszázadok óta teáját, tinktúráját és a nyers növényt is. Mára a gyógyszergyárak is hasznosítják összetevőit herpesz elleni kenőcsökben, nyugtató és alvást segítő gyógyszerekben. A szépségipar pedig pattanáskezelőket és masszázskrémeket készít belőle elsősorban. Ha gyakran vagy depressziós, sokat stresszelsz vagy sokszor jön ki a szádon herpesz, akkor te biztosan jól ismered az orvosi citromfüvet. Ha mégsem, akkor neked különösen fontos megismerned ennek a csodálatos gyógynövénynek a gyógyhatásait.
