Megosztás

Kategóriák

Akciós termékek és csomagok

Termékminták, próbacsomagok

Ajándékcsomagok

Gyógyteák

Élvezeti teák, tea különlegességek

Bio élelmiszerek

Vitaminok

Étrend-kiegészítők

Gyógykenőcsök, gyógyolajok, tinktúrák

Aromaterápiás termékek

Fül- és testgyertyák

Babáknak

Mamáknak

Várandósoknak

Férfi kozmetikumok

Hajápolás

Arcápolás

Fog- és szájápolás

Tisztálkodó szerek

Bőrápolás

Kéz- és körömápolás

Lábápolás

Bio parfümök

Szőrtelenítés

Intim

Napvédő szerek

Smink

Öko háztartás

Egyéb termékek

.....................................

Acorelle

Almawin

Annemarie Börlind

Aromax

BareFaced Beauty

Béres

Bioextra

Biola

DADO SENS

Dr. Chen

Dr. Organic

Farfalla

GWDIHW

Hennaplus

Henné Color

Iswari

Khadi

Klar Öko

Koala Baby

Logona

MediNatural

MotherLove

NaturHelix

Neobio

Sante

Sodasan

Swanson

Vanita

Viva Natura

Weleda

Pick Pack Pont

Szavazás

A megrendelésednél te mit részesítesz előnyben?

Szavazok

Akciós termékek

BÖRLIND Kompakt alapozó …

BÖRLIND Kompakt alapozó Mogyoró 10 g Akciós ár:
5 490 Ft helyett
2 745 Ft

DADO SENS ProBalance Gyengéd …

DADO SENS ProBalance Gyengéd tusoló hab érzékeny bőrre 50 ml Akciós ár:
4 130 Ft helyett
2 890 Ft

MEDINATURAL Testgyertya, …

MEDINATURAL Testgyertya, kamilla 10 db Akciós ár:
2 350 Ft helyett
1 975 Ft

MEDINATURAL Fülgyertya, …

MEDINATURAL Fülgyertya, kakukkfű 10 db Akciós ár:
2 350 Ft helyett
1 975 Ft

BÖRLIND Natural Care Secret …

BÖRLIND Natural Care Secret Hidratáló arcfeszesítő koncentrátum 20 ml Akciós ár:
9 950 Ft helyett
5 970 Ft

Kapcsolat

Itt érsz el bennünket:

Telefon: +36 70 9 444 284
E-mail: agrimonia@gyogynovenysziget.hu

Facebook

Fájdalmas menstruáció

Menstruációs görcs, fájdalmas menstruáció természetes gyógymódjai

Fájdalmas menstruáció

Minden harmadik nő küzd fájdalmas menstruációval. Az alhasi fájdalmat és derékfájást többnyire általános gyengeség, rossz közérzet, erős vérzés kíséri, de fejfájás és hányinger is előfordulhat.

Ezek a menstruációs panaszok rendkívül kellemetlenek és olykor lehetetlenné teszik a munkavégzést. Van, aki akár a rendes szabadsága kárára is inkább kivesz egy-két napot és otthon marad, mert az erős fájdalom miatt nem képes elvégezni feladatait a munkahelyén.

A fájdalmas menstruáció a munkahelyen kívüli élet minőségére is hatással van. Sok nőtársam nem tervez semmilyen programot a menstruációja idejére, elmarad a sport, a közös baráti összejövetelek, a strandolás, és legszívesebben a nyaralást is átszerveznék más időpontra, ha lehetne…

Ebből következően a nők fele nem csak fizikai, de érzelmi tünetekkel is küzd, és termékenységének szimbóluma, a menstruáció, nem elégedettséggel tölti el, hanem havi rendszerességgel jelentkező stressz-faktor az életében, amely feldúlja mindennapjait.

A fájdalmas menses alkati jellegű is lehet, de előfordulhat a méh izomzatának és nyálkahártyájának betegségei miatt is. Ezért előbb orvosi vizsgálattal kell meggyőződni, hogy nem szervi rendellenességről van-e szó. Ha ez negatív, akkor jól alkalmazhatóak a fájdalomcsillapító, görcsoldó gyógynövények.

A menstruációs görcsöket egy vegyület, a prosztaglandin okozza, amely a méh nyálkahártyájában a havivérzés előtt termelődik. Szerepe, hogy a menstruáció során segít a méh izomzatának összehúzásában és a méhnyálkahártya lelökődésében. A magas prosztaglandin szint eredménye a méhfal görcsös összehúzódása.
 

Gyógynövények menstruációs görcs ellen

Cickafarkfű, a nők elsőszámú gyógynövénye

Cickafarkfű gyógynövényEz a gyógynövény kamazulént tartalmaz, amely egy természetes görcsoldó. Megnyugtatja az emésztőrendszer és a méh sima izmait, ezért gyomorgörcsre, székrekedésre és menstruációs görcs ellen is hatásos. Fogyaszthatod teaként vagy cseppek formájában. Ne használj cickafark teát vagy cseppeket, ha hajlamos vagy rosszindulatú daganat képződésére, cisztásodásra!

Cickafarkfű tea elkészítése és alkalmazása: 1 púpozott teáskanál cickafarkfüvet forrázz le 2,5 dl vízzel, majd lefedve hagyd állni 10 percig. Leszűrve, ízesítés nélkül, egyenletes időközökre elosztva fogyassz belőle napi 2 csészével. Már a menstruációd előtt egy-két nappal kezdd el inni és a menstruációd teljes ideje alatt fogyaszd. Meglehetősen keserű, de ízesítve nem olyan hatékony, mint üresen.

Cickafark cseppek: Akkor ajánlott, ha nincs lehetőséged teát készíteni, vagy keserű íze miatt nem tudod azt meginni. Napi 3x30 cseppet vegyél be vízben vagy gyümölcslében elkeverve. Szedése alatt vedd figyelembe, hogy a készítmény alkoholt tartalmaz.

Ajánlott cickafark készítmények:

- Adamo cickafarkfű szálas tea 50 g
- Herbatrend cickafarkfű tea 20 filter
- Herbária bio cickafarkfű tea 25 filter
- Mecsek cickafarkfű tea 20 filter

- Bioextra cickafark cseppek 50 ml


Kamilla, régi idők orvossága menstruációs görcs ellen

Kamilla gyógynövényRégen a szülőágyon a nőket kamilla teával itatták, hogy enyhítsék a fájdalmaikat és megkönnyítsék a szülést. Ez a módszer ma is hatásos. A kamilla tea menstruációs görcs enyhítésére is kiváló.

Kamilla tea elkészítése és alkalmazása:
2 púpozott teáskanál szárított kamillavirágzatot forrázz le 2,5 dl vízzel, majd lefedve hagyd állni 10 percig. Leszűrve fogyassz belől napi 3-4 csészével. Ízesítheted mézzel, de ízesítés nélkül is kellemes aromájú ital.



Ajánlott kamilla teák:

- Herbária bio kamillavirág tea 25 filter
- Mecsek Kamillavirág tea 25 filter
- Adamo kamillavirág 50 g

Angelika, a női gyógyír fájdalmas menstruációra

Angyalgyökér gyógynövényAz angelikát, más néven angyalgyökeret, fájdalmas menstruáció, a menstruáció elmaradása, rendszertelen menstruáció, klimaxos tünetek, illetve az egészséges terhesség és a könnyű szülés segítésére használják. Kedvező hatása van a méh aktivitására, mert növeli a méh összehúzódását, melyet relaxáció követ.

Elkészítése: 2 dl vizet forralj fel, majd amikor gyöngyözik, dobj bele 1 evőkanál szárított angyalgyökeret és főzd 5 percig. Ezután hagyd állni 3 percig, majd szűrd le. Naponta 2 csészényit igyá belőle, napközben elkortyolgatva.

Ajánlott angelika (angyalgyökér) készítmények:

- Herbatrend angelikagyökér 30 g


Ásványi anyagok menstruációs görcs enyhítésére

Menstruáció előtt és alatt növeld a kalcium és magnézium bevitelt. Egy tanulmány során bizonyítást nyert, hogy azok a nők, akik kalciumot szednek, ritkábban szenvednek menstruációs görcstől.

Gyógyító meleg

A meleg serkenti a vérkeringést és ellazítja az izmokat, ezért különösen jó hatású méhgörcsök esetén, amikor pang a vér és a méh fájdalmasan összehúzódik. Feküdj hanyatt és kényelmesen nyújtózkodj ki. Tegyél a hasadra forró vízzel teli tömlőt vagy elektromos melegítő párnát. Ha egyik sincs kéznél, segíthet, ha puha párnával vagy takaróval melegíted a hasadat.

Testmozgással a görcs ellen

Sokan azt hiszik, hogy a menstruáció alatt tilos tornázni vagy bármilyen sportnak nevezhető mozgást végezni. Emlékszem, a suliban a menses mindig jó ürügy volt, hogy tornából felmentést kérjünk. Pedig nagy tévedés, hogy ártana a mozgás! Éppen ellenkezőleg! Egy tempós séta, vagy a nyújtó gyakorlatok lazítják az izmokat, fokozzák a kismedence vérkeringését, ennek segítségével oldják a görcsöket.

Nyújtó gyakorlat menstruációs görcsreNyújtó gyakorlat, ami biztosan segít:

Térdelj le a földre és ülj a sarkadra. Hajolj előre, amíg a törzsed teljesen egyenes lesz és homlokoddal érintsd meg a földet. Karjaidat nyújtsd előre úgy, hogy a kézfejed a fejeden túl érjen. Ha nem tudod zárt térddel végezni a gyakorlatot, akkor nyisd szét a térdeidet és a törzsedet helyezd a térdeid közé. Maradj ebben a testhelyzetben, amíg teljesen el nem lazulsz, vagy ameddig jól esik.

Gyógyító jóga fájdalmas menstruációra

Az ősi indiai gyógyító jóga nemcsak a fájdalom időtartamát, hanem erősségét is csökkenti. A helyesen felvett és ellenőrzött jógapozíciók elősegítik a görcsök oldását, kifejezetten gyengéd és egészséges megoldást kínálnak a kínzó, rendszeresen jelentkező panaszok leküzdésében.
Nagyon fontos azonban figyelembe venni, hogy az ősi indiai gyógyító jóga egy rendkívül összetett rendszer, melynek alkalmazása, különösen az elején, irányított tanulással sajátítható el. A kobra póz (Bhujangasana) és a hal-póz (Matsyasana) javítják a kismedence vérellátását, valamint a méhizomzat összehúzódásai nyomán keletkező erős fájdalmak enyhítésében is szerepet játszanak.

 

Fejfájás menstruáció alatt

A menstruációs migrén oka az ösztrogénszint esése, a hirtelen hormonváltozás. A fejfájást gyakran szédülés és hányinger, valamint általános gyengeség is kíséri. A menstruációs fájdalmak mellett jelentkező erős fejfájás sok nőtársam életét megkeseríti. Ismerek olyan lányt, akinek már két nappal a menstruációja előtt elkezd fájni a feje, és napokig szenved tőle. Neki borsmenta illóolajat ajánlottam, ami be is vált. Leggyorsabban te is az aromaterápiát hívhatod segítségül.

Borsmentaolaj: fájdalomcsillapító gyógyszer helyett

Kutatások bebizonyították, hogy a borsmentából készült illóolaj ellazítja az izomzatot és fokozza a vérkeringést, ezáltal befolyásolja az agyban a fájdalomhormon termelődését. Hatékony, mint a fájdalomcsillapító tabletták, csak éppen nincs annyi mellékhatása.

Használata: Cseppents a tenyeredbe néhány csepp borsmentaolajat, majd dörzsöld be vele mindkét halántékodat, illetve a homlokodat. Mivel növényi fájdalomcsillapítóként hat, annyiszor lehet alkalmazni, ahányszor csak szükséges.

Ajánlott borsmentaolajak:

- Aromax borsosmenta illóolaj 10 ml
- Medinatural 100%-os borsmenta illóolaj 10 ml
- Farfalla bio borsmenta illóolaj 10 ml

Fűzfakéreg, egy természetes fájdalomcsillapító

Az illóolajos bedörzsölés mellett ihatsz fűzfakéreg teát is. Igen hatékony. A fűzfakéreg szalicilt tartalmaz, amely a szervezetben szalicilsavvá alakul át. Ez pedig évszázadok óta ismert gyulladás- és fájdalomcsökkentő. Érdekesség, hogy fűzfakéregből készült az első aszpirin is.

Használata: két teáskanál fűzfakérget tegyél 2 dl forrásban lévő vízbe. A forrástól számítva 4-5 percig főzd, majd rögtön szűrd le. Ízlés szerint ízesítheted. Naponta 3-4 bögrével ihatsz meg belőle.

A gyógynövényeken kívül érdemes ösztrogénben gazdag ételeket fogyasztani: szóját, szárazbabot, csicseriborsót, lenmagot, lencsét. Gyors megoldásként a hideg- vagy meleg vizes borogatás a homlokra általában segít.

Ajánlott fűzfakéreg teák:

- Mama Drog Fűzfakéreg 50 g
- Herbatrend fűzfakéreg 40 g


Fáradtságérzet

Sok nő érzi magát fáradtnak végig a menstruáció alatt, ez lehet, hogy a vérveszteség miatt van. Vashiány okozhatja, ezért érdemes minél több vastartalmú ételt fogyasztani: spenótot, tojást, babot, diót és teljes kiőrlésű gabonaféléket. Ha szükséges, étrendkiegészítővel is pótolható a menstruációs vérzéssel elveszített vas.
Gyors megoldást jelenthet egy laza séta a friss levegőn, a szoba alapos kiszellőztetése és a cukros ételek, valamint a kávé kerülése.

Élénkítő zöld tea

A zöld tea élénkítő hatása régóta ismert. Ezen felül tele van nyomelemekkel, ásványi anyagokkal és vitaminokkal, melyek antioxidáns tulajdonságúak. Jobb, mint a kávé, mert a zöld teában több a koffein. Másrészt a kávéval szemben a zöld tea fokozatosan szívódik fel a bélben, órákon át egyenletesen fejti ki hatását. Serkenti a szellemi teljesítőképességet, a megfigyelő- és koncentrálóképességet, megelőzi a fáradtságérzetet. Mindezt ráadásul káros mellékhatások nélkül!

Ajánlott zöld teák:

- Dr. Chen eredeti kínai zöld tea 100 g
- Dr. Chen eredeti kínai zöld tea 20 filter

Szöllősi Adrienn

Ha kérdésed van, vagy tanácsra van szükséged, itt írhatsz nekem:

Tanácsot kérek

Keresztnév *:
e-mail cím *:
Probléma rövid leírása *:

A csillaggal (*) jelölt mezők kitöltése kötelező!